Naslovnica Lifestyle San je bitan za dobru liniju

San je bitan za dobru liniju

120
PODIJELI

Istraživanje sprovedeno na 1.615 odraslih osoba pokazalo je da je opseg struka ljudi koji su spavali šest sati bio tri centimetara veći od onih koji spavaju devet sati. Kod njih je zabilježen veći indeks tjelesne mase i nizak nivo “dobrog“ holesterola.

Ispitanicima je uzet uzorak krvi, a bilježeni su i njihov obim struka, težina i krvni pritisak. Vrijeme spavanja podijeljeno je u tri kategorije: šest, sedam i po i devet sati. Svi koji su bili dio prve grupe (prosjek spavanja šest sati) imali su najlošije rezultate.

Studija nije našla vezu između manjeg spavanja i loše ishrane, što još više stavlja akcenat na važnost dužeg sna. Istraživanje nije detaljno sprovedeno ali dva dokaza potkrijepljena činjenicama su:

– nedostatak sna smanjuje samokontrolu, a rezultat je takav izbor ishrane koji dovodi do gojaznosti tokom vremena i

– nedostatak sna dovodi do poremećaja hormona za regulaciju apetita prouzrokujući glad i noćne posjete frižideru, što opet dovodi do porasta gojaznosti.