Naslovnica Lifestyle Kako spavanje utiče na gubitak težine?

Kako spavanje utiče na gubitak težine?

48
PODIJELI

Do ovog zaključka su došli američki naučnici. Takođe, kada tijelu nedostaje san, nivo hormona leptina (koji bi trebalo da informiše mozak o sitosti) se smanjuje, dok se nivo hormona grelina koji stimuliše apetit povećava.

Pored toga, kada su spavanje i dnevni ritam poremećeni, metabolizam se usporava, a ako se ne bavite dodatnim fizičkim opterećenjem, možete dodati do pet kilograma godišnje! Dakle, svaka osoba može da se pridržava pravilne ishrane, vežba redovno i ne gubi težinu ako spava malo.

Zbog toga preporučujemo da započnete gubitak težine prilagođavanjem dnevne rutine i povećanjem sati noćnog spavanja.

Nadamo se da će vam ova studija pomoći da izgubite višak kilograma.

nezavisni.ba