blank

Dehidracija je puno češća nego što ljudi misle

Pročitajte

30 godina Sindikata srednjeg obrazovanja BiH

Sindikat srednjeg obrazovanja BiH je osnovan 30. maja 1990. godine. Prva inicijativa za osnivanje...

Billie Eilish se skida u spotu ali ima važnu poruku

Billie Eilish se skida u spotu ali ima važnu poruku i razlog za to.

Ubijen 19-godišnji mladić na protestima u Detroitu, u Minneapolis stiže vojna policija

Jedna osoba ubijena je iz vatrenog oružja u centru Detroita tokom protesta ...

Misliš li da dehidracija pogađa samo ljude u siromašnim dijelovima svijeta? Ne. Dehidracija je puno češća nego ljudi misle.

75% ljudi je dehidrirano, a da to ne zna. 60 posto tijela se sastoji od vode, 75 posto vode je u mišićima, a 85 posto u mozgu. Ako se ne osjećaš dobro, dehidracija može biti uzrok. Pogledaj ove znakove dehidracije.

1. UMOR

Umorna si kod kuće i na poslu. Umorna si i kad se naspavaš. Čak i mala dehidracija može izazvati nedostatak energije, umor i pospanost. Vrlo je važno piti dovoljno tekućine kako tijelo ne bi dehidriralo i uzrokovalo malaksalost i pad energije. Preskoči gazirane sokove i kupovne voćne sokove te ih zamijeni vodom.

2. KRONIČNI ZATVOR

Osjećaš se naduto i imaš loš zadah. Voda je prirodni čistač organizma, stoga je važno dovoljno je unositi tijekom dana. Za uspostavljanje ravnoteže u probavi, potrebna je postupna hidratacija tj. ispijanje vode svakih 60 minuta. Dehidracija može uzrokovati probleme u crijevima i zatvor.

3. GLAVOBOLJA

Glavobolja je vrlo česti znak dehidracije. Bol se obično javlja na prednjoj strani glave, koja se zbog neopreza može pretvoriti u migrene. Kako bi se spriječile ove glavobolje, najvažnije je piti dovoljno tekućine, kako u ljetnim tako i u zimskim mjesecima.

SAVJETI

Popij dvije čaše vode čim ustaneš.
Kupi bocu u koju ćeš svakodnevno točiti vodu.
Konzumiraj hranu na bazi vode. Krastavci, lubenica i grejp.
Skini aplikaciju za praćenje količine vode koju popiješ.

blank

75% ljudi je dehidrirano, a da to ne zna. 60 posto tijela se sastoji od vode, 75 posto vode je u mišićima, a 85 posto u mozgu. Ako se ne osjećaš dobro, dehidracija može biti uzrok. Pogledaj ove znakove dehidracije.

1. UMOR

Umorna si kod kuće i na poslu. Umorna si i kad se naspavaš. Čak i mala dehidracija može izazvati nedostatak energije, umor i pospanost. Vrlo je važno piti dovoljno tekućine kako tijelo ne bi dehidriralo i uzrokovalo malaksalost i pad energije. Preskoči gazirane sokove i kupovne voćne sokove te ih zamijeni vodom.

2. KRONIČNI ZATVOR

Osjećaš se naduto i imaš loš zadah. Voda je prirodni čistač organizma, stoga je važno dovoljno je unositi tijekom dana. Za uspostavljanje ravnoteže u probavi, potrebna je postupna hidratacija tj. ispijanje vode svakih 60 minuta. Dehidracija može uzrokovati probleme u crijevima i zatvor.

blank

3. GLAVOBOLJA

Glavobolja je vrlo česti znak dehidracije. Bol se obično javlja na prednjoj strani glave, koja se zbog neopreza može pretvoriti u migrene. Kako bi se spriječile ove glavobolje, najvažnije je piti dovoljno tekućine, kako u ljetnim tako i u zimskim mjesecima.

blank

SAVJETI

Popij dvije čaše vode čim ustaneš.
Kupi bocu u koju ćeš svakodnevno točiti vodu.
Konzumiraj hranu na bazi vode. Krastavci, lubenica i grejp.
Skini aplikaciju za praćenje količine vode koju popiješ.

blank
Više s weba

Najnovije

30 godina Sindikata srednjeg obrazovanja BiH

Sindikat srednjeg obrazovanja BiH je osnovan 30. maja 1990. godine. Prva inicijativa za osnivanje...

Billie Eilish se skida u spotu ali ima važnu poruku

Billie Eilish se skida u spotu ali ima važnu poruku i razlog za to. Pošto je sličnu stvar...

Ubijen 19-godišnji mladić na protestima u Detroitu, u Minneapolis stiže vojna policija

Jedna osoba ubijena je iz vatrenog oružja u centru Detroita tokom protesta ... Protesti se održavaju zbog policijskog...

Bocu konjaka iz 18. stoljeća kolekcionar iz Azije platio 131.000 eura

Boca konjaka Maison Gautier iz 18. stoljeća prodana je u četvrtak za rekordnih 131.000 eura, objavila je dražbovna kuća Sotheby' s.

Danas u BiH oblačno i nestabilno vrijeme s kišom i pljuskovima

Jutros je u Bosni i Hercegovini umjereno do pretežno oblačno vrijeme. Temperature zraka u 08 sati (°C): Bjelašnica 0,...

Možda vas zanima i ovo

blank