blank

Kako odvojiti vrijeme za odmor i uistinu se opustiti čak i ako radite od kuće?

Pročitajte

PROMJENA VREMENA/ U petak sunčano vrijeme, za vikend kiša i pljuskovi

U Bosni i Hercegovini sutra će biti sunčano vrijeme uz malu do umjerenu oblačnost

Oktoberfest se održava, evo gdje

Zbog pandemije koronavirusa ove je godine otkazan Oktoberfest u Münchenu Zamjene za tu svjetski...

Zeničko tužilaštvo predložilo pritvor za tri osobe

Tužilaštvo Zeničko-dobojskog kantona (ZDK) podnijelo je Općinskom sudu u Zenici prijedlog za određivanje mjere pritvora za tri...

Rad od kuće tijekom pandemije koronavirusa postao je svakodnevica za mnoge. Nije nam se izmijenio samo način rada nego i način na koji se odmaramo

Umjesto da ručak pojedemo u restoranu s kolegama, sada “progutamo” sendvič, istodobno provjeravajući e-mailove.

Kako to izmijeniti? “Iznimno je važno isključiti se, pokušati se odmaknuti od posla u pauzi za ručak”, kaže Utz Niklas Walter iz njemačkog Instituta za profesionalno zdravstveno savjetovnje (IFBG), prenosi 24sata.hr.

Dobra je zamisao na pametnom telefonu aktivirati funkciju “letenja”. “Da sam u vrijeme pauze za ručak bio u kantini s kolegama, vjerojatno ne bih odgovarao na telefonske pozive. Ako ni to ne pomogne, spremite mobitel u manji sef ili ladicu radnog stola koju možete zaključati. To je odličan način da vam pogled ne bude neprestano usmjeren prema ekranu”, kaže Walter.

Osobe koje žive same i nedostaje im razgovor s drugim osobama, za vrijeme pauze mogu dogovoriti ručak s njima. U idealnom slučaju trebalo bi voditi računa i o tome da, kada radeći od kuće dogovorite ručak izvan doma, ne otiđete predaleko jer biste i na taj način mogli biti izloženi nepotrebnom stresu. No Walter kaže da i ta odluka ovisi o pojedincu i o tome želi li pauzu provesti s drugim osobama. Dodaje da će introverti vjerojatno radije i pauzu za ručak provesti u restoranu bez tuđeg društva.

Osim pauze za ručak, svi koji rade od kuće trebali bi pokušati uvesti još nekoliko kratkih pauza u svoj dnevni raspored. Ako radite od kuće “imate mogućnost nakratko zadrijemati”, kaže Walter. Možete leći na sofu, no važno je ne zaspati dulje od petnaestak minuta.

“Namjestite alarm budilice na 17 do 20 minuta kako biste bili sigurni da nećete utonuti u duboki san”, savjetuje. Zbog pandemije koronavirusa i praznici će ove godine biti drukčiji, a dulja su putovanja još uvijek vrlo neizvjesna. No Walter u svakom slučaju preporučuje promjenu sredine, osobito ako se vaš dom pretvorio i u ured. “Ako ste u mogućnosti, pokušajte “pobjeći” od kuće i promijeniti sredinu na nekoliko dana”, savjetuje.

I posljednje, ali ne i najmanje važno: u vrijeme odmora isključite računalo i ostalu opremu iz “kućnog ureda” čim završite s poslom predviđenim za taj dan ili dok ste na odmoru, osobito ako se ona nalazi u kuhinji ili u spavaćoj sobi.

blank

Najnovije

PROMJENA VREMENA/ U petak sunčano vrijeme, za vikend kiša i pljuskovi

U Bosni i Hercegovini sutra će biti sunčano vrijeme uz malu do umjerenu oblačnost

Oktoberfest se održava, evo gdje

Zbog pandemije koronavirusa ove je godine otkazan Oktoberfest u Münchenu Zamjene za tu svjetski poznatu manifestaciju ipak se održavaju,...

Zeničko tužilaštvo predložilo pritvor za tri osobe

Tužilaštvo Zeničko-dobojskog kantona (ZDK) podnijelo je Općinskom sudu u Zenici prijedlog za određivanje mjere pritvora za tri osobe zbog sumnje da su...

NBA: Poznato sedam od osam parova doigravanja

Iako su do kraja ligaškog dijela NBA sezone u "balonu" u Orlandu ostala još dva dana, nakon četiri utakmice odigrane u srijedu...

TVOJ ŽIVOT, TVOJI HITOVI/ Slušaj Narodni radio u Sarajevu na frekvenciji 105.2 FM

Narodni radio Sarajevo oduševit će vas sa zabavnim sadržajem koji pušta svojim slušateljima 24 sata dnevno Pažljivo odabrana muzika,...

ŽIVOT U BOSNI

PIJACA SA NAJBOLJOM PONUDOM / „Da smo duplo donijeli...

Kažu da je ovo pijaca sa najboljom ponudom. Cijene su pristupačne a pojedini štandovi budu prazni do podne. Ljudi su uvijek raspoloženi...

(VIDEO) Nova prijateljstva i prve simpatije/ Djeca i omladina...

Zabavni park „Kenan“ svake godine obiđe mnoga mjesta na biljanskom kraju. Osim što okuplja omladinu i djecu, nudi školarcima...

Travnik, Vitez i Kiseljak imaju najviše zaraženih u SBK

Travnik, Vitez i Kiseljak trenutno imaju najviše zaraženih osoba koronavirusom na području Srednjobosanskog kantona, rečeno je danas nakon sjednice Kriznog štaba Ministarstva...

Početak programa poduzetničke obuke u BeeZone biznis inkubatoru

Kickoff sastankom sa 47 mladih ljudi koji su prijavili svoje poslovne ideje na javni poziv u okviru projekta „TREIN - Mreža poduzetništva...
blank