fbpx
16 C
Sarajevo
Utorak, 25 Februara, 2020

Nova teorija/ Vikendi možda nisu toliko dobri kao što mislite

Pročitajte

Broj zaraženih koronavirusom porastao na više od 80.000, u Italiji umrlo sedam osoba

Broj oboljelih od koronavirusa na globalnom nivou je prešao 80.000, a 2.698 osoba je umrlo od bolesti...

SARAJEVO/ Jedna osoba izbodena na Autobuskoj stanici

Večeras oko 22 sata na Autobuskoj stanici u Sarajevu došlo je do narušavanja javnog reda i...

NAPAD U ZENICI/ Nožem izbo gosta kafane

Zeničanin J. A. (45) povrijeđen je jučer u 9:30 sati u ugostiteljskom objektu “Mon” u zeničkoj ulici...

Vkendi su odlični za odmaranje od naporne i stresne sedmice te dan kada nemate nikakvih obaveza i možete raditi što hoćete.

No, vaši vikendi možda nisu toliko dobri za vas koliko mislite, piše msn.com, prenosi vecernji.hr.

Jedna stvar koja nije dobra kod vikenda je što jedete kasnije nego inače. Ljudi su bića od navike što znači da trebaju imati neku rutinu. Kada vikendima jedete kasnije zapravo se debljate.

Jedenje kasnije poremeti cijeli sustav u vašem tijelu i promijeni način na koji metabolizam prerađuje kalorije, što dovodi do nakupljanja kilograma i težine. Spavanje duže preko vikenda zapravo vam ne pomaže kod nadoknađivanja sna koji ste izgubili preko sedmice, nego zapravo pogoršava zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Također dovodi do debljanja i raznih problema sa imunitetom. Najbolje je da svaki dan idete spavati i budite se u isto vrijeme kako bi stekli neku rutinu. Ako preko sedmice ne stignete vježbati ili ići u teretanu, nemojte probati do sve nadoknaditi tokom vikenda, mogli biste se povrijediti.

Osobe koje vježbaju samo preko vikenda često su previše uzbuđene i pokušavaju odraditi što više vježba u što manje vremena pa onda dolazi do raznih ozljeda, kao što su istezanje mišića i pretjerano umaranje.

Dok su vikedni odlični za razne aktivnosti i obaavljanje svih obaveza, pokušajte se ne iscrpiti i ne pretjerati sa svime. Najbolje je u svemu biti umjeren i pratiti svoju rutinu.

Više s weba

Najnovije

Udovica Kobea Bryanta tuži helikoptersku kompaniju

Tuženi su kompanija "Island Express Helicopters Inc" i pravni zastupnik Zobayana čije ime nije objavljeno

Držite li luk u frižideru? Prestanite to raditi

Naime, kad luk držite izvan frižidera i čuvate ga na suhom i hladnom, pri čemu nije potrebna vrećica, možete mu produžiti rok...

Reprezentativac BiH u kućnom karantinu zbog koronavirusa!

Kako je objavio hrvatski portal "Indeks", Hajrovićeva supruga je bila na modnoj reviji u Italiji, koja u Evropi ima najviše zaraženih od...

DUG ZELENAŠIMA GA ODVEO U SMRT /Nakon tri sedmice mladić pronađen obješen

Potraga za Draganom Rankovićem (24) iz Kragujevca poslije tri nedjelje okončana je tragično – mladićevo tijelo pronađeno je obješeno u mjestu Crkvine...

Krizni štab Grada Tuzle izdao preporuke stanovništvu u slučaju pojave simptoma koronavirusa

S ciljem provođenja mjera pojačanog epidemiološkog nadzora, a u skladu sa Zakonom o zaštiti stanovništva od zaraznih bolesti FBiH i Zakonom...

Možda vas zanima i ovo