Četvrtak, 5 kolovoza, 2021

Moglo bi vas iznenaditi kada tijelo zapravo troši najviše kalorija!

Tjelovježba je jako bitna za održanje zdravlja, i mnogima glavni “alat” za gubitak neželjenih kilograma.

- Tekst se nastavlja nakon oglasa -

Ipak, čini se kako ćemo dobar dio kalorija potrošiti – spavajući!

Tko bi rekao? Popodnevno spavanje ili rano navečer potrošit će više kalorija, piše TOI.

Studija objavljena u časopisu Current Biology otkrila je da, kada se odmaramo tijekom kasnog poslijepodneva ili rane večeri, naše tijelo sagorijeva 10 posto više kalorija u odnosu na jutarnje sate.

- Tekst se nastavlja nakon oglasa -

Pokazalo se da oni koji imaju nepravilan raspored spavanja zbog noćnih smjena ili neurednog načina života, lakše se debljaju u odnosu na one koji imaju uredan raspored spavanja i kvalitetan san.

Kako bi proučavali promjene u metabolizmu bez utjecaja prehrambenih navika, razine aktivnosti i uzoraka spavanja, istraživači su proučavali sedam sudionika mjesec dana u laboratoriju koji nije imao prozore ili satove. Sudionici nisu imali pristup internetu ili telefonima i dobili su raspored odlazaka na spavanje, jela i buđenja. Svake večeri sudionici odlazili na spavanje četiri sata kasnije nego prethodne noći.

Pokazalo se kako sudionici troše više kalorija tijekom kasnog poslijepodnevnog spavanja nego noćnog, a vjeruje se da je razlog tome niža tjelesna temperatura koju tijelo postiže tijekom noćnog sna.

vecernji.ba

- Tekst se nastavlja nakon oglasa -

2 KOMENTARI

0 0 Glasovi
Article Rating
Pretplatite se
Obavijesti o
guest
2 Comments
S najviše glasova
Najnovije Najsstarije
Ugrađene povratne informacije
Pogledajte sve komentare
- Oglašavanje -

Vijesti danas