Naslovnica Lifestyle Dizanje tegova poboljšava kardiovaskularno zdravlje ljudi

Dizanje tegova poboljšava kardiovaskularno zdravlje ljudi

39
PODIJELI

Jedan sat dizanja tegova sedmično ili čak i manje može znatno smanjiti rizik od srčanog ili moždanog udara, ukazuju nova istraživanja.

oglasi

U istraživanju provedenom na skoro 12.600 odraslih osoba, koje je trajalo nešto više od jedne decenije, naučnici su umjerene vježbe snage na sedmičnom nivou povezali sa od 40 do 70 posto manjim rizikom od kardiovaskularnih oboljenja.

“Trening snage ne služi samo da biste izgledali dobro i bez odjeće na plaži, on služi i kako biste poboljšali kardiovaskularno zdravlje”, rekao je kardiolog dr. Alon Gitig.

Dizanje tegova doprinosi otpornosti te jačanju i izgradnji mišića, prenosi Health24.

“Dizanje tegova je tradicionalno bilo vezano za sportiste i zato mislim da ima manje dokaza o njegovim zdravstvenim koristima, posebno za srce. Ljudi znaju da su trčanje i kardio treninzi dobri za kardiovaskularni sistem, ali također i umjereno dizanje tegova može poboljšati ovaj segment zdravlja”, kazao je jedan od istraživača Duck Lee.

U studiji je objavljeno da su Lee i njegove kolege otkrili da manje od sat vremena dizanja tegova tokom sedmice također smanjuje rizik od visokog holesterola i problema s metabolizmom, stanja povezanih s dijabetesom.

Istraživanje je objavljeno u časopisu Mayo Clinic Proceedings.

klix.ba