blank

Evo 8 razloga zbog kojih bi trebali redovno jesti banane

Pročitajte

Javni oglas za izbor člana Upravnog odbora JU “Apoteka/Ljekarna” Travnik

Ponovni javni oglas za izbor i imenovanje člana Upravnog odbora JU "Apoteka/Ljekarna" Travnik objavljen je na stranici...

SBK / Borci mlađi od 57 godina uskoro će dobiti egzistencijalnu naknadu

Prijedlog zakona o novčanoj egzistencijalnoj naknadi razmatran je ovog utorka na vanrednoj sjednici Skupštine Srednjobosanskog kantona.

Sneijder bi se vratio fudbalu, ali postoji problem

Wesley Sneijder namjerava da poput Arjena Robbena prekine fudbalsku mirovinu i vrati se na teren.

Što su tamnije to su bolje. Sadržaj šećera u banani je na samom vrhuncu, kada kora postane potpuno crna.

To je tačka u kojoj se skrob u banani su pretvara u šećer. Također, suprotno vjerovanju, banane mogu i trebaju biti u hladnjaku da bi im se produžio život jestivosti.

Pored ukusa, u kojem većina ljudi uživa, banane su i bogate vitaminima i mineralima, pa je čak i njihova kora korisna. Pročitajte 8 razloga zašto bi trebali uključiti banane u svakodnevnu ishranu piše Pixelizam

1. Dodatak prehrani: Banane su bogate vitaminima B6 i B12, dok je nivo natrija izuzetno nizak, što ih čini savršenim dodatkom prehrani. Također sadrže magnezij i kalij zajedno sa saharozom, fruktozom, glukozom…

2. Nikotinska ovisnost: Navodno, dva B vitamina koja se nalaze u banani pomažu kod povlačenja nikotinske ovisnosti.

3. Nizak nivo šećera u krvi: Šećer, fruktoza i glukoza ulaze u krvotok ubrzano, tako da vam i samo jedna banana može jako brzo povećati nivo šećera u krvi.

4. Pomoć pri dijetama: Prosječna banana ima manje od 100 kalorija, a uz čašu vode, može vas poprilično dobro zasititi. Učinak jedne banane na šećer i proteine u krvi traje i do dva sata. To je čini savršenom zamjenom za užinu bogatu kalorijama.

5. Pomoć pri probavi: U poznatoj BRAT dijeti banana je slovo B. Ova dijeta se preporučuje djeci sa lošom probavom, a pored banane, sastoji se od riže, soka (umaka) od jabuke i tosta. Važno je napomenuti da se ova dijeta ne preporučuje na duži period vremena, jer u sebi ne sadrži dovoljno proteina.

6. Sportska hrana: Kalij i magnezij čine bananu savršenom sportskom hranom za sve one koji pate od grčeva. Banana će, nakon napornog trčanja ili vožnje biciklom, smanjiti grčeve mišića u roku od petnaest minuta.

7. Popis sastojaka: Prosječna banana sadrži 1g proteina, 3g vlakana, 27g ugljikohidrata, 4g šećera, 43mg magnezija, a možda i najvažnije od svega, 460mg kalija.

8. Ostale koristi: Nakon što ste pojeli bananu ne bacajte koru, jer čak i nju možete iskoristit. Budući da je kora takođe puna kalija može se koristiti za smanjenje bora oko očiju. Trljanje unutrašnjeg dijela kore ispod i oko očiju može smanjiti bore i podočnjake. Također može smanjiti svrbež i oticanje koje je nastalo ujedom kukaca. Malo natrljajte koru na ugriz, i svrab bi trebao ukoro proći. Još jedna korist je u vrtlarstvu. Ruže cvjetaju u kaliju, i sve što treba da učinite je da isitnite koru od banane i s vremena na vrijeme pospete oko ružinog grma.

Više s weba

Najnovije

Javni oglas za izbor člana Upravnog odbora JU “Apoteka/Ljekarna” Travnik

Ponovni javni oglas za izbor i imenovanje člana Upravnog odbora JU "Apoteka/Ljekarna" Travnik objavljen je na stranici...

SBK / Borci mlađi od 57 godina uskoro će dobiti egzistencijalnu naknadu

Prijedlog zakona o novčanoj egzistencijalnoj naknadi razmatran je ovog utorka na vanrednoj sjednici Skupštine Srednjobosanskog kantona. https://www.youtube.com/watch?v=I8FH7RklasA

Sneijder bi se vratio fudbalu, ali postoji problem

Wesley Sneijder namjerava da poput Arjena Robbena prekine fudbalsku mirovinu i vrati se na teren. Nizozemsku javnost Robben je...

Barca ne odustaje od Lautara, ima novu ponudu za Inter

Barcelona nastavlja pregovore s Interom u želji da do početka nove sezone potpiše Lautara Martineza. Nakon što je uspjela...

Naručio je kafu s mlijekom pa na računu primijetio zanimljiv detalj

Ne, ovaj put nije problem abnormalno visoka cijena ili nekakva greška u pisanju. Zapravo je riječ o običnom...

Možda vas zanima i ovo