Vitamin E ima važnu ulogu u tijelu – djeluje kao antioksidans, štiteći ćelije od oštećenja. Pomaže u jačanju imunološkog sistema, štiteći od invazije bakterija i virusa, te održava zdravlje krvnih sudova i srca, prema Eating Well.
Iako je nedostatak vitamina E rijedak, neki ljudi su pod većim rizikom, posebno oni s problemima apsorpcije masti. Simptomi nedostatka uključuju oštećenje nerava, mišića, slabost, problemi s vidom i oslabljen imunitet.
Podrška imunitetu
Vitamin E može smanjiti rizik od zaraznih bolesti poput upale pluća i gripe, te alergijskih bolesti kao što je astma.
Smanjenje oštećenja mišića
Dodatak vitamina E može smanjiti oštećenje mišića uzrokovanog treningom, pomažući u oporavku mišića.
Podrška zdravlju kože
Vitamin E podržava hidrataciju kože i štiti je od sunca. Također smanjuje upalni odgovor kože na sunčeve zrake.
Promoviranje zdravog starenja
Vitamin E može zaštititi ćelije od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, usporavajući proces starenja. Unos voća bogatog vitaminom E može pomoći.
Podrška zdravlju srca
Vitamin E može smanjiti arterijski krvni pritisak, smanjujući rizik od srčanih oboljenja.
Podrška zdravlju mozga
Antioksidativna svojstva vitamina E mogu zaštititi mozak od oksidativnog stresa, smanjujući rizik od kognitivnog pada.
Nema poznatih štetnih efekata konzumiranja vitamina E putem hrane, ali visoke dodatne doze mogu imati negativne nuspojave.
(24sata.info)
Članak: Šta se dešava s vašim tijelom kada redovno konzumirate vitamin E objavljen je na 24sata.ba.
Izvor: ( 24sata.info / TNTPortal.ba )
