Kolagen je izrazito bitan za ljepotu kože

Kolagen je najzastupljeniji protein u tijelu i neophodan je za izgradnju mišića i stanica. To je dugačak, vlaknast, strukturni protein, izgleda poput užeta, koji koži daje snagu i elastičnost.

On je jedan od faktora koji čine kožu sjajnijom, svježom i najvažnije zdravom.

Odakle dolazi kolagen?

Kolagen nije samo bitna komponenta kože, već se može naći i u cijelom tijelu. Postoji najmanje 28 različitih vrsta kolagena, ali preko 90% kolagena u našim tijelima je tip jedan. Nalazi se u koži, tetivama, krvnim žilama, organima i kostima. U osnovi, djeluje poput ljepila za povezivanje tkiva. Kad god naiđemo na oštećenja u tijelu ili na njemu, u našim se stanicama pokreće proizvodnja kolagena koji pomaže u saniranju i zacjeljivanju rane. Kolagen za ljepšu kosu i kožu je najučestalija njegova upotreba, ali i jedna od primarnih funkcija u organizmu. No, on ne samo da ima dobar uticaj na kosu i kožu, već čini prirodne nokte jačima. Što ga čini najpopularnijim suplementom za ljepotu.

Ako se nalazi u našem tijelu, zašto nam je potrebna u kremi?

Vaša koža cijelo vrijeme stvara svježi kolagen, a zatim se ošteti, uklanja se i stvara se novi kolagen. Ali kao i sve dobre stvari, razine koje proizvodimo ne ostaju dosljedne kako starimo.

Proizvodnja kolagena smanjuje se s godinama, kao i izloženošću UV zračenju i stresnim faktorima iz okoliša poput pušenja i onečišćenja. Obično pad proizvodnje kolagena u tijelu započinje u dvadesetim godinama i pada za oko jedan posto svake godine. Pojava tankih linija prvi su znakovi, poput ranih bora i krepaste kože koja se ne vraća tako brzo kao nekada.

Dakle, riječ je o proteinu koji vašu kožu, kosu i lice čini mlađim i sjajnijim. Te upravo, njegova smanjena zastupljenost u organizmu je jedna od prvih znakova starenja.

Kada tijelo nije u mogućnosti da proizvodi kolagen kao prije, tada je preporučljivo da se fokusiramo na konzumaciju i unošenje kolagena u organizam. Na tržištu postoji veliki broj preparata, tableta koje sadrže kolagen. Ali potrebno je pronaći onaj koji je najučinovitiji.

kolagen je izrazito bitan za ljepotu kože
kolagen je osnovni gradivni element kože

Kako koristiti kolagen?

Većina proizvoda s kolagenom reklamira se kao mirisi i ukusi, ali neki proizvodi imaju dugotrajan riblji miris. Kvalitetan kolagen za ljepšu kosu i kožu će prve rezultate pokazati već nakon mjesec dana upotrebe.

Pitate se koji je njegov najbolji način djelovanja? Dodajte suplemente u prahu sa ukusnim tekućinama koje će nadjačati bilo koji nelagodan miris i okus. Čaj ili kafa izvrsno funkcioniraju, ali možemo dodavati kolagen u noćnu šoljicu mlijeka, miješati ga u smoothie od borovnice i bilo kojeg drugog voća. On se također može miješati sa zobenim pahuljicama i jogurtom, što potencijalno uljepšava upotrebu kolagena.

Stvari koje oštećuju  njegov rad u organizmu

Ukoliko želite da poboljšate svoj način života i pri tome da povećate i zašitite proizvodnju kolagena u tijelu važno je da izbjegavate:

  • Jesti previše šećera i rafiniranih ugljikohidrata. Šećer ometa sposobnost kolagena da se sam popravi. Smanjite potrošnju dodanog šećera i rafiniranih ugljikohidrata.
  • Izlaganje  previše na sunce. Ultraljubičasto zračenje može smanjiti proizvodnju kolagena.  Zbog toga izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu .
  • Pušenje smanjuje proizvodnju kolagena. To može oslabiti zacjeljivanje rana i dovesti do bora.

Ako se pridržavate navedenih mjera, a ne vidite evidentan pomak, imajte na umu da tijelo uz starost umanji njegovu kompletnu porizvodnju. Zbog toga je neophodna njegova konzumacija u vidu suplementa ukoliko želite da imate manje bora i sjajniju kosu i kožu.

O njegovoj upotrebi saznajte više na portalu Holistic.si. Kolagen je važan protein koji osigurava strukturu mnogih dijelova tijela. Zanimljivo je da hrana i hranjive tvari koje jedete mogu pomoći vašem tijelu da stvori ovaj protein. Alternativno, dodaci kolagenu mogu biti korisni. Neke preliminarne studije pokazuju da mogu poboljšati kvalitetu kože, rad mišića i smanjiti bol povezan s osteoartritisom. Iz tog razloga, vidimo njegov značaj i važnost za cjelokupni organizam.

Objavi oglas za posao
MOŽDA VAS ZANIMA
DRUGI UPRAVO ČITAJU