Iako su određene dijete povezane sa manjim unosom hrane, postoji mnogo hranljivih užina koje podržavaju naše ciljeve mršavljenja.
Izborom užina sa visokim procentom hranljivih materija i niskom kalorijskom vrijednosti, možemo uživati u hrani bez osjećaja krivice.
Nutricionistica Krutika Nanavati, dijetetičar Džesi Feder i doktor Pol Daidone istakli su četiri odlične opcije:
Gvakamole sa štapićima od povrća
Gvakamole je umak napravljen od zrelog avokada i ne remeti proces mršavljenja. Velike količine masti i vlakana u avokadu su odlične za dugotrajnu sitost, a štapići od povrća pružaju dodatnu hranjivu vrijednost i vlakna. Ovo je sjajan izbor za smanjenje unosa kalorija i mršavljenje.
Puding od čija sjemenki
Puding od čija sjemenki je fantastičan izbor za mršavljenje jer su bogate hranljivim materijama, uključujući zdrave masti. Dobra opcija je napraviti porciju sa čija sjemenkama i biljnim mlijekom.
Grčki jogurt sa medom
Grčki jogurt bogat proteinima i probioticima pomaže u kontroli apetita, a dodatak meda pruža prirodnu slatkoću bez puno kalorija.
Svježi sir sa ananasom
Svježi sir je bogat proteinima, a u kombinaciji sa ananasom nudi uravnotežen međuobrok koji podržava zdravlje mišića i kontrolu težine.
BONUS VIDEO:
ŠTA PREZALOGAJATI, A NE DEBLJATI SE? Evo nekoliko prijedloga zdravih užina appeared first on Aloonline.ba.
Izvor: ( aloonline.ba / TNTPortal.ba )
