Važno je čuvati zdravlje srca
Na osnovu više od 6.500 odraslih osoba sa prosječnom starosti od 47 godina, ovi rezultati su prezentirani na naučnom skupu Američkog udruženja za srce (AHA) u Filadelfiji. Naučnici su primijetili da su osobe sa najboljim kardiovaskularnim zdravljem bile oko šest godina mlađe biološki od svoje stvarne starosti. „Svi želimo duže živjeti, ali još važnije je živjeti zdravije kako bismo zaista mogli uživati i imati kvalitetan život više godina“, rekao je Donald Lojd Džons iz AHA-e.
Nakon uzimanja u obzir socijalnih, ekonomskih i demografskih faktora, istraživači su utvrdili da je najviši rezultat – što znači dobro kardiovaskularno zdravlje – povezan sa biološkom dobi koja je bila oko šest godina mlađa od stvarne starosti.
Viši autor studije, Nour Makarem, iz medicinskog centra Irving Univerziteta Kolumbija u Njujorku, upozorio je: „Otkrili smo da je bolje zdravlje srca povezano sa sporijim biološkim starenjem. Također smo pronašli vezu – kako se zdravlje srca poboljšava, biološko starenje se smanjuje.“
Osam navika za duži život
Na primjer, prosječna stvarna starost ljudi sa dobrim zdravljem srca bila je 41 godina, dok je njihova prosječna biološka starost bila 36 godina. Prosječna stvarna starost osoba sa lošim kardiovaskularnim zdravljem bila je 53 godine, iako je njihova prosječna biološka starost bila 57 godina.
Makarem je dodao: „Bolje pridržavanje svih 8 navika i unapređenje zdravlja srca mogu usporiti proces starenja tijela i donijeti mnoge koristi.“ Ovo su osam navika koje trebate slijediti za duži i zdraviji život prema Američkom udruženju za srce (AHA):
1. Zdravo se hranite
2. Budite fizički aktivni
3. Prestanite pušiti
4. Spavajte redovno
5. Održavajte zdravu težinu
6. Kontrolišite holesterol
7. Kontrolišite nivo šećera u krvi
8. Kontrolišite krvni pritisak, prenosi Alo.rs
BONUS VIDEO:
„SVI ŽELE DA ŽIVE DUŽE“ Ove navike mogu usporiti proces starenja tijela za 6 godina appeared first on Aloonline.ba.
Izvor: ( aloonline.ba / TNTPortal.ba )
