Često zanemarujemo brigu o mentalnom zdravlju. Evo znakova da to radite i savjeta kako promijeniti situaciju.
Briga o sebi nije sebičan čin. Važno je da se i sami osjećate dobro kako biste bili podrška drugima. Briga o sebi znači dobro mentalno i fizičko blagostanje. Deset znakova emocionalnog izgaranja su:
- Lako se naljutite
- Lako se umarate tokom dana
- Stalno ste zabrinuti
- Vaši prijatelji i voljeni se udaljavaju od vas
- Ne osjećate se kreativno
- Ne volite raditi stvari koje ste prije radili
- Napuštate svoje želje i snove
- Vaše ponašanje negativno utiče na okolinu
- Vaši postupci su u neskladu s vašim željama i snovima
- Oslanjate se na kofein, lijekove ili alkohol da biste preživjeli dan
Ako se prepoznajete u ovim situacijama, vrijeme je da se posvetite sebi. Evo pet sugestija koje vam mogu pomoći da se osjećate bolje:
Rad na sebi
- Razgovarajte s porodicom i prijateljima
- Uzmite godišnji odmor ili se povucite
- Maknite loše stvari i prigrlite dobro
- Družite se i povežite s drugima
- Budite iskreni prema sebi
POSTOJI RJEŠENJE Deset znakova da ste zanemarili brigu o mentalnom zdravlju appeared first on Aloonline.ba.
Izvor: ( aloonline.ba / TNTPortal.ba )
