Veza ili odnos između dvije osobe može biti komplikovan i zahtjevan. Doktor Frenk Anderson je poznat po svom stručnom znanju u psihologiji veza i blisko sarađuje sa pacijentima u različitim aspektima života, pomažući im u prevazilaženju konflikata. Prema njegovim istraživanjima, postoji tajna koja može poboljšati komunikaciju između partnera.
Potrebno je malo vježbe
Veza može s vremenom postati složena i krhka, ali uz odgovarajuće alate može se ojačati i zaštititi. Potrebna je mala praksa da bi oba partnera shvatila koliko je važna komunikacija za njihovu vezu, ali samo jedna rečenica može učiniti vezu snažnom, prenosi Avaz.
Doktor Anderson, psiholog i psihijatar sa Harvarda, otkrio je jednostavnu rečenicu koja ima moć da spasi svaku vezu. Jedna od najvećih grešaka koje ljudi prave u vezama jeste nedostatak jasnog izražavanja svojih osjećanja i potreba. Često dolazi do nesporazuma i ljutnje, što dovodi do sukoba i, na kraju, do prekida veze.
Odgovorni smo za svoja osjećanja i svoje iscjeljenje. Ako želimo da očuvamo našu vezu, moramo razumjeti svoje reakcije – objašnjava dr. Anderson.
Fraza koju preporučuje stručnjak da izgovorite u mislima tokom svađe je: “Kada emocije postanu intenzivne, one pripadaju meni.”
Šta to zapravo znači? Kada osjetite ljutnju ili veliku uznemirenost zbog svog partnera, to znači da nešto prelazi vaše granice. Nešto duboko vas pogađa i možda vaš partner nije kriv za to kako se osjećate u tom trenutku. Određene traume iz prošlosti mogu biti pokrenute jednostavnim gestama.
Važno je analizirati razloge
Šta raditi? Vježbajte introspekciju i obratite pažnju na svoje unutarnje ja. Važno je analizirati razlog zbog kojeg vas nešto muči.
“Zašto sam ljut? Zašto je bilo važno biti ljut? Šta je korisno u mom bijesu? Zašto sam vikala na njega? Šta je on radio tako loše?” – pitanja su koja dr. Anderson preporučuje za introspekciju.
(24sata.info)
Članak Psiholog s Harvarda otkrio tajnu: Ovo je magična rečenica koja spašava svaku vezu prvi je put objavljen na 24sata.ba.
Izvor: ( 24sata.info / TNTPortal.ba )
