Stoga, prilikom odabira hrane za takve uslove treba biti izuzetno oprezan, istakla je specijalistica porodične medicine dr. Branislava Čilić.
Odabir hrane zavisi ne samo od toga gdje je nosite, već i kome je namijenjena. Različite grupe kao što su starije osobe, dojenčad, djeca koja su uvijek u pokretu ili oni koji koriste plažu za sportske aktivnosti imaju različite potrebe za kalorijama.
Prvi i najvažniji sastojak za konzumaciju na plaži, važan za sve starosne grupe, jeste voda u dovoljnim količinama, poželjno ohlađena. Voda će nadoknaditi tečnost koja se gubi znojenjem. Nakon vode, preporučuju se rashlađeni biljni i voćni čajevi, domaća limunada i sokovi od voća – objašnjava dr. Čilić.
Hranu koju ne bi trebalo nositi na plažu:
– Slatki kupovni sokovi, gazirani napici i alkohol.
– Nedovoljno termički obrađeno meso, perad, jaja, riba i sendviči trebaju se izbjegavati.
– Brza hrana pripremljena na štandovima, posebno ona od mesa, jaja, ribe i masnih umaka.
– Deserti poput kolača s sirovim jajima ili pržene hrane trebaju biti izbjegavani.
– Izbjegavajte polutrajne proizvode kupljene u prodavnicama, kao i hranu pripremljenu u dubokom ulju.
– Prilikom kupovine vode i napitaka, preferirajte originalna pakovanja koje možete sami otvoriti.
Nadam se da su ove preporuke u skladu sa vašim dosadašnjim navikama kako ne bi komplikovale vaš odmor, kaže dr. Čilić, piše Krstarica.
BONUS VIDEO
BUDITE OPREZNI Ovu hranu nikada ne treba nositi na plažu appeared first on Aloonline.ba.
Izvor: ( aloonline.ba / TNTPortal.ba )
