Stručnjaci objašnjavaju zašto biste možda željeli promijeniti svoje navike – od načina na koji pratite vremenske prognoze do toga kako ostati hidriran, ali i mnogo više.
Godinu dana nakon postavljanja novog rekorda za najvišu prosječnu temperaturu ikada zabilježenu, sada smo u sredini još jednog ljeta sa rekordnim vrućinama.
Rani ljetni toplotni talasi na sjevernoj hemisferi bili su žestoki, što je objavila NASA.
Klimatske promjene čine vrućine ekstremnijim – što rezultira češćim ekstremnim vrućinama. To ima ozbiljne posljedice po zdravlje i sreću ljudi.
Nacionalna geografija već godinama izvještava o uzrocima i posljedicama ekstremnih vrućina.
Naučili smo nekoliko iznenađujućih činjenica o tome kako vrućina može uticati na nas, našu djecu i naše ljubimce – zajedno s korisnim savjetima kako preživjeti te vrele dane.
Evo nekoliko praktičnih savjeta i informacija koje su novinari otkrili.
Vaše tijelo može se prilagoditi vrućini – ali samo do određene tačke.
„Čak i najspremnija osoba prilagođena vrućini umrijet će nakon nekoliko sati izloženosti ‘vlažnoj sijalici’ od 35°C, kada se kombinuje temperatura i vlažnost koje uzimaju u obzir efekat hlađenja isparavanjem“, napisala je Elizabet Rojt u naslovnoj priči NG iz jula 2021.
„U tom trenutku, vazduh je toliko vruć i vlažan da više ne može apsorbovati ljudski znoj“.
I to je samo početak.
Vrućina može naškoditi zdravlju na neočekivane načine.
Znate za simptome toplotnog iscrpljenja – znojenje, intenzivan umor, glavobolje i razdražljivost. Ali jeste li znali da broj posjeta hitnoj pomoći zbog urinarnih infekcija i bubrežnih kamenaca raste tokom vrlo vrućih dana? Mnogi ljudi umiru od srčanih udara, astme i bubrežnih bolesti tokom ekstremnih vrućina – ali uzrok smrti rijetko se povezuje s vremenom.
Trudnice su posebno ugrožene
Postoje sve veći dokazi da toplotni talasi dovode do povećanja broja mrtvorođenih beba, preuranjenih porođaja i drugih komplikacija kod trudnica. Tjelesna temperatura trudnica obično je nešto viša od prosjeka – zato su te žene sklonije dehidrataciji i manje se znoje, pa su manje sposobne brzo se ohladiti.
Znate da vas očekuje vruć dan samo gledajući vremensku aplikaciju. Ali temperature i vlažnost nisu dovoljni da vam kažu koliko je sigurno provoditi vrijeme napolju. U 2024. godini, američki Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) je pokrenuo alat po imenu HeatRisk, koji uzima u obzir razne faktore u procjeni opasnosti koje vrućina predstavlja.
Jedan od tih faktora su povišene noćne temperature, koje onemogućavaju tijelu da se ohladi i povezane su s zdravstvenim opasnostima poput preuranjenih porođaja.
Ako imate djecu, obratite posebnu pažnju na igrališta.
Iako vaša djeca možda vole igrališta, ona mogu biti najtopliji dijelovi parka, kaže Jennifer Vanos, specijalistica za održivost na Državnom Univerzitetu Arizona. To je zbog direktnog izlaganja suncu, kao i izrađenih od materijala koji apsorbiraju više topline, poput metala i gume.
Toplotni udar kod ljubimaca izgleda drugačije
Vrućina nije samo štetna za vas – štetna je i za vaše ljubimce. Oni su također izloženi riziku od toplotnog udara, opekotina od sunca i bolnih opekotina na šapama od hodanja po vrelim površinama. Simptomi toplotnog udara kod ljubimaca razlikuju se od simptoma kod ljudi.
Dakle, kako ih zaštititi tokom ljeta? Saznajte više o znakovima stresa na koje treba obratiti pažnju – uključujući dahtanje, slinjenje i nemir.
Ventilatori nisu uvijek najbolje rješenje
Postoje koraci koje možete poduzeti da pripremite svoj dom za ekstremne vrućine osim korištenja klima uređaja. Držite zavjese spuštene i koristite reflektore za prozore kako biste zadržali toplotu vani, ili jednostavno potopite stopala u hladnu vodu.
Stručnjaci upozoravaju da neke strategije funkcionišu samo u određenim uslovima – na primjer, korištenje električnog ventilatora može biti štetno kada je i veoma vruće i veoma suvo.
Pokušajte dodati so u vodu
Vaše tijelo sastoji se od više od tri četvrtine vode, ali gubite velike količine tečnosti dok se znojite tokom vrućeg dana. Jednostavan način za rehidraciju je dodavanje soli u vodu. So ne samo da reguliše količinu vode u vašim ćelijama, već sadrži elektrolite – minerale poput natrijuma, kalijuma i hlorida – koji održavaju hidrataciju na zdravom nivou.
Dakle, umjesto da kupujete napitak s elektrolitima, stručnjaci savjetuju da jednostavno dodate malo soli u vodu. Samo nemojte pretjerivati, jer većina ljudi unosi dovoljno soli putem ishrane.
Pazite na plastične boce za vodu
Nošenje boce vode tokom toplotnog talasa pametan je potez. Ali ako koristite plastičnu bocu, važno je razmotriti koliko je bocu možda dugo stajala na suncu. Hemikalije iz plastike više će se prenijeti u vašu vodu kako temperatura i vrijeme rastu.
Razmislite dva puta prije nego što skačete u ledenu vodu
Kupanje u hladnoj vodi zimi može biti osvježavajuće. Ali tokom toplotnog talasa, to može biti opasno. Čak i najbolji plivači riskiraju da se udave ako skaču u hladnu vodu tokom vrućeg dana. To je zato što hladnoća uzrokuje nepoželjne reflekse u tijelu, kao što su dahćenje, hiperventilacija, dezorijentacija i gubitak kontrole nad mišićima.
BONUS VIDEO:
Post EKSTREMNE VRUĆINE SU BUDUĆNOST Ovo su navike koje možete promijeniti appeared first on Aloonline.ba.
Izvor: ( aloonline.ba / TNTPortal.ba )
