Grip je česta virusna infekcija koja može izazvati različite zdravstvene probleme. Da bismo smanjili rizik od obolijevanja, važno je voditi računa o jačanju imuniteta, zdravim životnim navikama i pridržavanju preporučenih mjera zaštite.
Jačanje imunog sistema
Najbolji način zaštite od gripa je jak imuni sistem. Imunitet se može ojačati zdravom ishranom bogatom vitaminima i mineralima. Preporučuje se konzumacija voća i povrća koje sadrži vitamin C.
– Što se tiče zaštite od gripa na prvom mjestu je jačanje imunog sistema. To se može postići zdravim navikama, i to uzimanjem voća i povrća bogatim sa C vitaminom (limun, narandže, mandarine, nektarine, nar, kivi, paprike, paradajz, kiseli kupus, čaj od domaceg šipka) – izjavila je dr Jadranka Palija za Aloonline.
Zdrav način života
Pored ishrane, važno je izbjegavati boravak u zatvorenim prostorima sa puno ljudi, posebno u prostorijama gdje se puši. Preporučuje se redovno provjetravanje prostorija i boravak na svježem vazduhu. Fizička aktivnost takođe pomaže u jačanju imuniteta.
– Izbjegavati zatvorene, posebno prostorije gdje se puši i prostorije gdje boravi puno ljudi. Potrebno je boraviti na čistom vazduhu, odnosno baviti se fizičkom aktivnošću. Oblačiti se slojevito shodno vremenu i temperaturi spolja radi sprječavanja znojenja. Potrebno je dovoljno sna, izbjegavati stresne situacije, jer i to može da utiče na pad imuniteta. Održavati higijenu tijela, posebno ruku – naglasila je Palija.
DA LI SRPSKOJ PRIJETI NOVO „ZAKLJUČAVANJE“? Porast respiratornih infekcija puni ambulante, ove grupe stanovništva posebno ugrožene
Vakcinacija kao zaštita
Postoji i mogućnost vakcinacije protiv sezonskog gripa. Vakcinisati se mogu svi pacijenti u dogovoru sa svojim ljekarom, a vakcine su dostupne u epidemiološkim službama. Osobe koje boluju od hroničnih bolesti, poput dijabetesa, kardiovaskularnih oboljenja i malignih bolesti, posebno su rizična grupa i preporučuje im se vakcinacija.
Jadranka ističe da je potrebno izbjegavati kontakt sa oboljelima u porodici, prijateljima i pridržavati se epidemioloških mjera koje su propisane u zdravstvu.
Šta raditi ako se pojave simptomi?
U slučaju simptoma gripa, poput povišene temperature, kašlja, malaksalosti, bolova u mišićima i grlu, preporučuje se ostanak kod kuće i mirovanje.
– U slučaju da dođe do pojave simptoma (temperatura, preznojavanje, kašalj, malaksalost, bolovi u ždrijelu, bolovi u mišićima…) ostati kući, skidati temperaturu, najbolje sa paracetamolom, piti adekvatnu količinu tečnosti, uzimati ishranu bogatu vitaminima i mineralima, koristiti pastile za ublažavanje bola u ždrijelu, sredstva protiv kašlja.
Ako simptomi ne nestanu ili se pogoršaju (dugotrajan suhi kašalj, bol u grudima, otežano disanje), potrebno je konsultovati ljekara.
Zaštita drugih i prevencija širenja virusa
Prilikom posjete zdravstvenim ustanovama ili kontakta sa članovima porodice, preporučuje se nošenje zaštitne maske.
– Kod sezonskog gripa simptomi obično traju sedam dana. Prilikom odlaska u zdravstvenu ustanovu na pregled, u slučaju da je došlo do pogoršanja, obavezno koristiti zaštitnu masku, kao i prilikom kontakta sa članovima porodice. Potrebno je povremeno prozračivati prostoriju u kojoj se boravi. Ovo se isto odnosi i na oboljele od korona virusa – zaključila je Jadranka za Aloonline.
Ukoliko se pojave simptomi slični gripu, preporučuje se korištenje zaštitne maske i obavljanje antigenskog testa. U slučaju pozitivnog rezultata, potrebno je kontaktirati porodičnog ljekara radi daljih uputstava o liječenju.
BONUS VIDEO:
(FOTO) KAKO SE ZAŠTITITI OD GRIPA? Doktorica otkrila najefikasniji način: Preporučuje se ostanak kod kuće i mirovanje, a ovo je obavezno! appeared first on Aloonline.ba.
