Glavobolju mogu da uzrokuju različite stvari: stres, alergija, dehidratacija, pa čak i ishrana. Iako postoje metode liječenja glavobolja, one su smetnja, pogotovo ako se stalno ponavljaju. Ne samo da mogu da vam poremete dan i noć, već zbog njih možete da se osećate ošamućeno i dezorjentisano.
Nutricionistkinja Sidnej Grin za otkriva da i neka pića mogu da uzrokuju glavobolju.
Energetska pića
Prema Grin, mnoga energetska pića puna su dodanih šećera, kofeina i dodataka za koje se smatra da podižu energiju.
„Iako će vam takva pića možda dati podsticaj za sat ili dva, pad energije koji će uslijediti nakon toga može dovesti do glavobolje i umora zbog dehidrirajuće prirode kofeina i šećera“, pojasnila je.
Pivo i vino
„Svaki alkohol je diuretik, što znači da podstiče gubitak vode i elektrolita“, ističe Grin.
Međutim, za razliku od žestokih pića kojima se može dodati led pivo i vino mogu imati veći diuretski potencijal. To može da dovede do dehidracije i glavobolje.
Voćni sokovi
„Voćni sokovi mogu da budu vrlo bogati šećerom, što ima direktan uticaj na nervni sistem“, kaže Grin i dodaje da će ispijanje samog soka (bez hrane ili druge tečnosti) uzrokovati brz porast i pad šećera u krvi. Brza fluktuacija šećera u krvi vjerovatno će podstaći glavobolju.
Savjet je da birate hladno cijeđeni sokovi napravljene uglavnom od povrća, koji imaju više vlakana i manje šećera od voća. Pazite samo da ne sadrže dodane šećere. Jedini sastojci trebaju biti voće i povrće bez punila ili konzervansa.
Kafa
Ako ste navikli na jutarnju dozu kofeina, možda će vam trebati da biste mogli funkcionisati ostatak dana. Međutim, pijenje previše kave ima i loše strane.
„Jedna šoljica kafe zapravo može da pomogne kod glavobolje, ali više od jedne šoljice može da bude recept za jaku glavobolju“, tvrdi Grin.
Nutricionistkinja pojašnjava da kofein sužava krvne sudove. Kako kofein napušta tijelo, uzrokovaće širenje krvnih sudova. Zatim sve veći pritisak krvotoka može izazvati glavobolju.
BONUS VIDEO:
JEDAN PIJEMO SVAKI DAN Nećete vjerovati, ali ovih pet napitaka uzrokuju glavobolju appeared first on Aloonline.ba.
