Superhranu ne morate tražiti u specijalizovanim prodavnicama. Namirnice koje mogu pozitivno uticati na zdravlje možete pronaći u običnim lokalnim prodavnicama.
Maslinovo ulje
Prvi svjetski olimpijci su bili nagrađeni bocama maslinovog ulja, a danas se smatra da je redovna konzumacija ovog ulja veoma korisna za zdravlje.
Sočivo
Sočivo je bogato proteinima i vlaknima te je veoma korisno za snižavanje upala i holesterola, ubrzanje metabolizma i smanjenje apetita.
Orasi
Orasi su veoma nutritivni, bogati antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama, te su dobri za zdravlje srca.
Ovsene pahuljice
Ovas je bogat rastvorljivim vlaknima i antiinflamatornim jedinjenjima, te je koristan u prevenciji bolesti srca i dijabetesa.
Salata potočarka
Potočarka je bogata hranljivim materijama i antioksidansima te je prepoznata kao superhrana.
Jabuka sa korom
Jabuka sa korom je bogata polifenolima i vitaminima koji su korisni za zdravlje, poput smanjenja holesterola.
Paradajz
Paradajz je bogat likopenom, antioksidansom koji je koristan za zdravlje srca, kože i može smanjiti rizik od određenih oblika karcinoma.
BONUS VIDEO:
Članak prvi put objavljen na Aloonline.ba.
Izvor: ( aloonline.ba / TNTPortal.ba )
