17.7 C
Sarajevo
Subota, 25 lipnja, 2022

    Koliko dnevno moramo pješačiti da bismo izgubili kilograme?

    Ako ste planirali smršavjeti, možda biste trebali isprobati – pješačenje, kao jednu od bržih metoda skidanja viška kilograma.

    Stručnjaci kažu kako brze metoda mršavaljenja često imaju i “bumerang efekt” kada se neželjeni kilogrami isto tako brzo vrate natrag.

    Ipak, kod pješačenja nije tako. Kako biste se riješili neželjenih kilograma, budite dosljedni i hodajte svaki dan. To znači oko 300 minuta tjedno, odnosno, jedan sat na dan, pet dana u tjednu, piše večernji.

    Ako hodate dulje od jednog sata, i rezultati će biti brži i upečatljiviji. Mijenjajte intenzitet hodanja i pokušajte prevaliti put od 1,5 km u 15 do 20 minuta. Pazite na držanje tijela. Ako imate poteškoća i ne možete pješačiti svaki dan sat vremena, pokušajte održati neki interval od deset minuta hodanja u šest navrata.

    Koliko je koristan ovaj tekst?

    Prosjek ocjena / 5. Broj glasova:

    Članak još nema ocjena. Neka tvoja bude prva!

    Kako ovaj članak smatrate korisnim...

    Pratite nas na društvenim mrežama

    Žao nam je što vam se članak nije svidio. Trudimo se da budemo bolji!

    Pomozite nam da unaprijedimo sadržaje!

    Recite nam kako možemo poboljšati sajt?

    MOŽDA VAS ZANIMA
    DRUGI UPRAVO ČITAJU