Kada vam je propisan antibiotik, vjerovatno ćete dobiti i upozorenje o tome koje namirnice trebate izbjegavati dok ga uzimate. Hrana i antibiotici mogu imati antagonistički efekt, što znači da određene namirnice mogu pogoršati nuspojave ili utjecati na apsorpciju antibiotika. Sa druge strane, neke namirnice se preporučuju uz antibiotike jer se bolje podnose ako se uzmu s hranom.
Pravilna prehrana
Pravilna ishrana je uvijek važna i trebate je kontinuirano pratiti. Iako postoji nekoliko općih smjernica za pravilnu ishranu, sama ishrana je prilično individualna. Kada uzimate antibiotike, važno je prilagoditi ishranu tako da izbjegavate određene namirnice ili ih uključite u ishranu.
Ako obično ne pijete dovoljno vode i ne pratite potrebe svog organizma, uz antibiotike biste trebali piti biljne čajeve bez dodatog šećera, tople supe, elektrolite i kokosovu vodu.
S druge strane, alkohol, gazirana pića, kafa, crni čaj, mlijeko i sok od grejpa trebali biste izbjegavati kada uzimate antibiotike.
Mliječni proizvodi
Kada uzimate antibiotike, izbjegavajte mliječne proizvode jer kalcij iz njih može smanjiti ili blokirati apsorpciju antibiotika.
Međutim, jogurt je dozvoljen jer sadrži korisne bakterije, a preporučuje se i uzimanje probiotika jer antibiotici mogu naštetiti dobrim bakterijama u crijevima.
Magnezij također može smanjiti apsorpciju antibiotika, pa je potrebno izbjegavati suplemente magnezija kada uzimate određene vrste antibiotika poput tetraciklina.
Obnova ravnoteže
Ukoliko planirate kombinaciju hrane poput jaja i antibiotika, obavezno se posavjetujte s ljekarom jer vrsta antibiotika može uticati na interakciju s hranom.
Nakon završene terapije antibioticima, važno je prilagoditi ishranu kako bi se obnovila crijevna flora i dobre bakterije.
Uključite probiotike, fermentiranu hranu, vlakna i hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama u svoju ishranu nakon završene terapije. Ovi sastojci će pomoći u obnavljanju zdrave crijevne flore.
Vlakna poput žitarica, povrća i voća te mahunarki su važna za zdravlje crijeva jer hrane dobre bakterije u crijevima.
Također, konzumirajte lanene i chia sjemenke, kao i plavu ribu poput skuše, lososa i srdele kako biste unijeli dovoljno omega-3 masnih kiselina koje su protuupalne. Nemojte odmah preopteretiti organizam hranom koja izaziva upalu, već polako uvodite ove namirnice kako biste brže obnovili crijevnu floru.
BONUS VIDEO:
Objava NEKE NAMIRNICE POGORŠAVAJU NUSPOJAVE Hrana koju ne smijete jesti uz antibiotike pojavila se prvo na Aloonline.ba.
Izvor: ( aloonline.ba / TNTPortal.ba )
