6.6 C
Sarajevo
Srijeda, 7 prosinca, 2022

OSJEĆATE SE USAMLJENO? Ovih 5 savjeta pomoći će vam da savladate ovu negativnu emociju

Usamljenost je uobičajeno osjećanje, ali postoje koraci koje možete da preduzmete da biste se osjećali povezanije.

Slušanje muzike, pozivanje prijatelja, šetnja napolju i druge aktivnosti mogu da smanje ovaj neprijatan osjećaj.

Dugotrajna usamljenost može da vas emocionalno iscrpi, čineći da vam život izgleda teže nego što zaista jeste. Imajte na umu da usamljenost nije isto što i društvena izolacija. Možete da budete sami, a da se ne osećate usamljeno. Takođe možete da se osećate usamljeno čak i kada ste u blizini drugih ljudi. Usamljenost se dešava kada se osećate uznemireno kada ste sami, dok je socijalna izolacija nedostatak redovnih interakcija sa drugim ljudima.

Preoblikujte osjećanja

Bacanje drugačijeg svjetla na to šta znači biti sam može olakšati kretanje kroz osjećanja usamljenosti. Usamljenost se dešava kada vaše potrebe za društvenom interakcijom i ljudskom vezom ostanu nezadovoljene. Različiti ljudi imaju različite potrebe za interakcijom, tako da se to ne dešava svima u istom trenutku. Većini ljudi su potrebni bliski odnosi da bi napredovali. Međutim, istraživanja kaću da je određena količina samoće, takođe važna. Samoća stvara mogućnosti za samootkrivanje, kreativno razmišljanje i samorefleksiju.

  Maculein Junior, intenzivna zaštita dječijeg vida od plave svjetlosti

Ispunite svoju kuću zvukom

Nije posebno dokazano da muzika i drugi zvuci smanjuju usamljenost, ali ipak mogu da pomognu. Zvuk može da pomogne da ispunite prostor u vašem okruženju i mislima. Na primer, omiljena TV emisija ili film može da vam pomogne da prekinete tišinu čak i ako ne sjednete i ne gledate ih do kraja.

Pozovite prijatelja

Čak i ako ne viđate redovno sve svoje prijatelje ili porodicu, i dalje možete da zadržite bliskost.  Studija iz 2021. godine pokazala je da čak i običan 10-minutni telefonski poziv može pomoći da se ublaži usamljenost, piše Healthline.

Izađite napolje

Promjena okruženja može da vam odvuče pažnju i pomogne. Ovako vidite da niste sami na svijetu. Vrijeme u prirodi takođe može da pomogne u ublažavanju emocionalnog stresa i poboljšanju opšteg zdravlja.

Odmorite se od društvenih medija

Iako društveni mediji često izgledaju kao privlačan način za održavanje veza sa voljenima, ponekad mogu da povećaju osjećaj usamljenosti. Srećna, bezbrižna objava voljene osobe može da ostavi utisak da joj ne nedostajete toliko koliko i vama. Naravno, društveni mediji nikada ne prikazuju cijelu sliku, tako da ne možete znati šta vaši voljeni osjećaju bez pitanja.

  ŠTA AKO DIJETE DOBIJE FRAS I PRESTANE DA DIŠE? Vodom ga nikako ne poljevajte, trebate znati nekoliko principa prve pomoći

BONUS VIDEO:

OSJEĆATE SE USAMLJENO? Ovih 5 savjeta pomoći će vam da savladate ovu negativnu emociju appeared first on Aloonline.ba.

aloonline.ba

Koliko je koristan ovaj tekst?

Prosjek ocjena / 5. Broj glasova:

Članak još nema ocjena. Neka tvoja bude prva!

Kako ovaj članak smatrate korisnim...

Pratite nas na društvenim mrežama

Žao nam je što vam se članak nije svidio. Trudimo se da budemo bolji!

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaje!

Recite nam kako možemo poboljšati sajt?

Supported by TNT Grupacija
MOŽDA VAS ZANIMA
Supported by TNT Grupacija spot_img
DRUGI UPRAVO ČITAJU