U vrelim danima je važno osigurati odgovarajuću hidrataciju. Pored vode, kefir je piće koje dijetetičari preporučuju za gasenje žeđi. Zašto je kefir tako koristan u toplim danima?
Ljeto postaje sve toplije, a visoke temperature mogu negativno uticati na zdravlje. Dehidracija je posebno opasna, ali kefir može pomoći u održavanju hidratacije i energije zahvaljujući elektrolitima i hranljivim materijama koje sadrži. Osim toga, kefir podržava probavu i imunitet, te ima pozitivan uticaj na metabolizam.
Ipak, treba voditi računa jer kefir sadrži laktozu pa bi ljudi alergični na mlijeko trebali biti oprezni. Također, treba izbjegavati kefir ako imate probleme sa varenjem.
U vrelim danima, osim kefira, preporučuje se konzumacija voća i povrća koje će pomoći u održavanju hidratacije. Važno je izbjegavati teške i slane obroke koji mogu pojačati žeđ.
Izvor: ( aloonline.ba / TNTPortal.ba )
