Stres je, prema stručnjacima, glavni faktor rizika za nastanak različitih bolesti, uključujući srčane bolesti, dijabetes tipa 2 i depresiju. Ovo se dešava jer hronični stres održava visok nivo hormona. Istraživanja su pokazala da neki ljudi postanu toliko naviknuti na ovo stanje da nisu ni svjesni da su pod stresom.
Najčešći simptomi stresa uključuju povećano znojenje, naglu promjenu raspoloženja i probleme sa spavanjem. Kada stres postane hroničan, mogu se javiti stalna napetost, potištenost, nemir, bezvoljnost, konfuzno ponašanje, osjećaj bespomoćnosti i čak depresija.
Kako bi se osobe sa ovim simptomima vratile u normalu, potrebno je puno energije i volje, ponekad i stručna pomoć. Prvi korak je prepoznavanje znakova hroničnog stresa. Ako primijetite neke od ovih simptoma, obavezno se obratite ljekaru.
Čudni snovi
Noću se tijelo i um odmaraju, a snovi su obično pozitivni. Međutim, kada ste pod stresom, veća je šansa da ćete imati čudne i neprijatne snove koji će vas dodatno iscrpiti.
Žudnja za slatkišima
Studije su pokazale da stres povećava žudnju za slatkišima, jer hormoni stresa negativno utiču na nivo šećera u krvi i mogu dovesti do naglih promjena. Kada nivo šećera naglo padne, žudnja za slatkišima se pojačava.
Menstrualni grčevi
Žene koje su pod stalnim stresom imaju veći rizik od jačih bolova i grčeva tokom menstruacije. Stručnjaci smatraju da je hormonska neravnoteža odgovorna za ovo.
Bolovi u stomaku
Nervoza, napetost i stres mogu uzrokovati bolove u stomaku, leđima, glavobolje i nesanicu. Osobe koje su pod hroničnim stresom češće pate od ovih problema, prema istraživanjima.
Glavobolja
Kada se glavobolja javi tokom radnog dana, često se povezuje sa umorom i stresom. Promjene u nivou hormona stresa tokom vikenda mogu iznenada dovesti do glavobolje kod osoba koje su pod stalnim stresom.
Ispucale usne
Ispucane usne, posebno u uglovima, mogu biti posljedica nedostatka vitamina B6. Ovaj vitamin je važan za zdravlje nervnog sistema i dobijanje energije iz hrane.
Bolovi u vilici
Hroničan stres često dovodi do škljocanja vilice i škripanja zubima zbog grčenja mišića lica i nedostatka vitamina B5.
Krvarenje desni
Visok nivo hormona stresa može oslabiti imunitet i uzrokovati krvarenje desni. Osjetljive desni ukazuju na nedostatak vitamina C, koji pomaže u proizvodnji antistresnog hormona interferona.
Fleke na noktima
Bijele fleke na noktima mogu biti znak nedostatka kalcijuma ili cinka u organizmu. Cink je važan za imunitet i proizvodnju hormona, kao što su insulin i polni hormoni.
Zatvor pa proliv
Smjenjivanje tvrde i tečne stolice može biti posljedica manjka magnezijuma, minerala koji se više troši kada smo pod stresom i jedemo šećer. Opuštanje mišića nakon stresa zavisi od unosa magnezijuma.
BONUS VIDEO:
Članak “PREPOZNAJETE LI NEKE? Ovo su skriveni znakovi stresa” je prvobitno objavljen na Aloonline.ba.
Izvor: ( aloonline.ba / TNTPortal.ba )
