Iako se savjetuje što više vremena provoditi u svojim domovima, nekada je nužno izaći, a u ovim situacijama, to je potpuno u redu, piše klix.ba
I dok širom svijeta vlada panika oko koronavirusa, ljudi su nesigurni oko toga kada mogu izaći ili smatraju da trebaju cijelo vrijeme provesti iza zatvorenih vrata, prenosi Insider.
To sve ovisi o tome imate li bilo kakve simptome virusa Covid-19, kao što su kašalj ili groznica, a ako imate, morate ostati kod kuće, često dezinficirati sve oko sebe i prakticirati dobru higijenu.
Ali ako se osjećate zdravo, postoje brojna mjesta na koja možete otići kako biste nabavili namirnice i proveli prijeko potrebno vrijeme vani, čime smanjujete stres i usamljenost.
U redu je izaći i uzeti svjež zrak, otići na trčanje ili u šetnju. Samo izbjegavajte gužve.
“Trčanje vani je veoma dobra opcija usred koronavirusa”, kaže Jebidiah Ballard, liječnik u hitnoj službi.
Budući da se vježbanje u teretanama i grupne vježbe održavaju u zatvorenim prostorima, što bi moglo pomoći širenju virusa, za razliku od njih trčanje, džogiranje ili šetnja vani su sada odlična zamjena za te vježbe.
Ako planirate ići na stazu za trčanje, svakako biste još uvijek trebali prakticirati propisanu udaljenost između vas i drugih ljudi dok ste vani.
“Opći princip bi trebao biti: vani je bolje nego unutra, otvoreno je bolje nego zatvoreno, nekoliko je bolje nego mnogo ljudi i držite se dalje od bolesnih ljudi”, kaže Erich Anderer, neurohirurg.
Ako razmišljate o provođenju vremena u parku ili na igralištu, udvostručite pranje ruku.
Ako želite izvesti djecu van, to je svakako sjajan način da smanjite stres. Kako liječnici savjetuju, provođenje vremena na igralištima je potpuno u redu u određenim okolnostima.
Naravno, prvo biste se trebali uvjeriti da na tom igralištu nema previše ljudi, a potom i dezinficirati sprave koje će dijete koristiti vlažnim maramicama na bazi alkohola. Nakon igre, obavezno očistite i djetetove ruke.
Kada dođete kući i vi i vaše dijete biste trebali dobro prati ruke 20 sekundi, toplom vodom i sapunom.
Treba izbjegavati restorane i barove sada. U mnogim gradovima su ove ustanove i zatvorene, kako bi se spriječile gužve i širenje koronavirusa.
Čak i gradovi poput New Yorka i Philadelphije su za sad zatvorili svoje restorane i barove, kako bi pomogli u društvenom distanciranju, strategiji javnog zdravlja koja se koristi kako bi ograničila interakciju među ljudima i spriječila širenje zaraze.
Kako prehrana u restoranima, barovima i kafićima zahtijeva blizak kontakt ljudi s konobarima i drugim ljudima, najbolje je izbjegavati ova mjesta određeno vrijeme.
Također je sigurno ponijeti hranu kući ili tražiti kućnu dostavu
Trenutno je dobra ideja naručiti hranu ili ponijeti kući hranu iz vašeg omiljenog restorana, savjetuju liječnici.
Mnogi restorani, prodavnice i restorani brze hrane imaju i aplikacije za mobitele, što vam omogućava dobiti svoj obrok bez odlaska po njega. To je posebno korisno za starije ili ugrožene ljude, koji imaju veći rizik od zaraze.
Slobodno idite u kupovinu, ali izbjegavajte prepune prodavnice
Čak i ako ste mladi i osjećate se zdravo, najbolje bi bilo izbjegavati mjesta na kojima je gužva.
Sigurno je otići do trgovine u svom susjedstvu kako biste nabavili namirnice i hranu, ali vodite računa o tome što dodirujete rukama.
Liječnici upozoravaju da je veoma važno ne dodirivati svoje lice dok ste u prodavnici i umiti se i oprati ruke čim stignete kući.
Posebno ako imate stanja poput hipertenzije, srčanih oboljenja ili dijabetesa, trebali biste ostati kod kuće i zamoliti nekoga da ode u kupovinu umjesto vas.
Ako trebate podići gotovinu iz banke, koristite bankomate
U redu je otići do banke u svojoj blizini kako biste podigli gotovinu, ali korištenje bankomata i drugih aparata za samoposluživanje umjesto da ulazite u ustanovu, daleko je preporučljivije.
Obavezno koristite sredstva za dezinfekciju ili operite svoje ruke nakon dodirivanja aparata.
Još uvijek se možete voziti taksijem, ali obavezno operite ruke nakon vožnje.
Ako morate otići na neko mjesto koje vam nije toliko blizu da možete ići pješice, a nemate svoj auto, potpuno je u redu zvati taksi.
Stručnjaci podsjećaju da, s obzirom na to da uglavnom sjedite na stražnjem sjedištu, vožnja taksijem ne bi trebala biti opasna za vas. Također biste trebali poduzeti dodatne mjere opreza, jer ne znate ko se tu vozio prije vas i, ako primijetite da je vaš vozač bolestan ili kašlje, najbolje bi bilo odustati od vožnje.
Savjetuje se brisati svoje ruke vlažnim maramicama na bazi alkohola ili sredstvom za suho pranje ruku nakon što uđete u vozilo i nakon dodirivanja brava. Isto se preporučuje i kada stignete na svoje odredište i izađete iz vozila.
Pokušajte izbjegavati javni prijevoz. Ako ga morate koristiti zbog posla, pokušajte koristiti one u kojima je manja gužva i praktikujte ispravnu higijenu.
Za neke ljude je nemoguće izbjeći javni prijevoz, osobito ako rade u uslužnoj industriji ili nemaju plaćeno odsustvo s posla.
Ako morate koristiti javni prijevoz, stručnjaci predlažu voziti se prijevozom u kojem nema previše ljudi kako biste mogli održavati propisanu udaljenost jedni između drugih i spriječiti širenje koronavirusa.
Također je i poslije ovoga obavezno pranje ruku.
