Poznato je da alkohol može biti štetan, ali neke namirnice mogu vas iznenaditi.
Nutricionistica Jennifer Jolorte Doro ističe da popis “zabranjenih” namirnica može biti prilično dug.
Na primjer, neoprana i nedovoljno kuvana hrana može sadržavati bakterije i parazite koji uzrokuju trovanje hranom i mogu vas učiniti bolesnim.
Sirovo meso i riba
Sirovo, dimljeno ili nedovoljno kuhano meso i riba poput sušija i sašimija su na vrhu liste namirnica koje treba izbjegavati tokom trudnoće. Nose rizik od norovirusa, salmonele, listerije, toksoplazme i E. coli.
Određene bakterije može ubiti samo toplina, tako sirovo i nedovoljno kuhano meso i riba predstavljaju povećani rizik od trovanja hranom. Takođe, trebate izbjegavati sirove morske plodove jer bi mogli biti zaraženi infekcijama povezanim s algama.
Plodovi mora s visokom koncentracijom žive
Agencija za lijekove i hranu navodi kraljevsku skušu, marlina, morskog psa, sabljarku i tunu kao ribe s visokim sadržajem žive koje treba izbjegavati tokom trudnoće. Živa se nakuplja tokom vremena, a budući da određene velike ribe žive duže, pohranjuju više žive u svom mesu.
Živa se nakuplja i u ljudima, a istraživanja su pokazala da može poremetiti razvoj mozga, sluha i vida fetusa. Umjesto toga, odlučite se za morske plodove s niskim sadržajem žive.
Neoprano povrće i voće
Neoprano povrće i voće predstavljaju veći rizik od prehrambenih bolesti za trudnice jer mogu biti utočište bakterija poput salmonele, listerije i E. coli. Oprana i upakovana salata je uredu, ali je trebate konzumirati u roku od dva dana od otvaranja. Ako želite biti sigurni, skuhajte povrće prije konzumiranja.
Sirovo tijesto
Gotovo sve što je sirovo ne biste trebali konzumirati tokom trudnoće. Možda žudite za sirovim tijestom za kekse, ali ga nemojte jesti. Tijesta često sadrže sirova jaja, koja predstavljaju rizik za salmonelu i bolesti koje se prenose hranom.
Suhomesnati proizvodi
Suhomesnati proizvodi trebali bi se u potpunosti izbjegavati tokom trudnoće. Hladni naresci, suhomesnati proizvodi i hrenovke zapravo su opasni za trudnice i bebe jer mogu biti zaraženi listerijom. Problem s pripremljenom delikatesnom hranom u tome što ne znate koliko dugo je stajala u rashladnoj kutiji, koja je temperatura i jesu li svi sastojci pasterizirani.
Nepasterizirani sir i sokovi
Nepasterizirano zapravo znači sirovo, tako da i takve namirnice trebate izbjegavati. Agencija za lijekove i hranu primjećuje da su meki sirevi kao što su Brie, Camembert, plavi sir i queso fresco napravljeni od nepasteriziranog mlijeka veći rizik od bolesti.
Nepasterizirani sir može nositi listeriju.
Baš kao i sir, nepasterizirani sokovi takođe su na popisu onoga što ne smijete konzumirati tokom trudnoće. Ako niste sigurni da je sok pasteriziran, bolje ga ne konzumirajte. Međutim, to se ne odnosi na svježe cijeđene sokove. Naime, ako se voće ili povrće iscijedi na licu mjesta i konzumira unutar sat vremena, sigurno je, prenosi Klix.
Portal AloOnline.ba i Hotel spa „Integra“ vas vode na nezaboravni vikend u Trebinje. Više detalja saznajte OVDJE.
BONUS VIDEO
Objava MORAJU PAŽLJIVO BIRATI Ove namirnice trudnice trebaju izbjegavati pojavila se prvo na Aloonline.ba.
Izvor: ( aloonline.ba / TNTPortal.ba )
