ZAŠTO JE VAŽNO DA NE GUTATE LJUTNJU? 3 lekcije psihijatra Irvina Jaloma prenuće vas iz zimskog sna

Irvin D. Jalom, renomirani psihijatar i psihoterapeut, dao je značajan doprinos polju psihologije svojim dubokim razumijevanjem ljudske prirode i složenosti postojanja. Kroz svoje veliko iskustvo i pronicljiva zapažanja, Jalom je artikulisao osnovne principe koji mogu dovesti ljude do ispunjenijeg i smislenijeg života.

Ovo su njegove 3 jednostavne lekcije za život:

Lekcija 1. Živite sada

Svi ćemo umrijeti, pa Irvin Jalom preporučuje prepoznavanje naše smrtnosti i ograničene prirode života. Suočeni sa shvatanjem da će se život pre ili kasnije završiti, ljudi počinju da cijene vrijeme i sopstveni život.

Da li ste se ikada zapitali zašto ljudi postaju potpuno drugačiji ljudi kada se suoče sa svojom smrću? Možda ne morate da se suočite sa smrću, već jednostavno shvatite da je vrijeme da prestanete da odlažete sopstveni život, snove i ciljeve i počnete da živite život kakav želite.

„Život se mora živjeti sada; ne može se beskonačno odlagati“

Ljudi zaboravljaju ono najvažnije – zašto žive. Jalom podstiče ljude da prihvate sadašnjost, da se fokusiraju na ovde i sada, čovjek može da razvije dublju vezu sa sobom i svijetom, što će dovesti do ispunjenijeg i srećnijeg života. „Ne ostavljajte za sobom ni jednu kap neproživljenog života“, kaže.

Lekcija 2. Ne potiskujte emocije

„Možete se zadaviti od progutane ljutnje.“

Takođe možete reći da se takođe možete ugušiti progutanim bijesom, osjećanjem krivice i besa.

Znajte da izrazite svoje emocije, ne možete da ih sakrijete i mislite da će sve biti isto. Ogorčenost ostavljena neriješena može da vas zagnoji i izjede iznutra. Priznavanjem ovih emocija, razgovorom o njima i utvrđivanjem svojih ličnih granica, sprečićete da se toksini i otrovi nagomilaju u vama, tako da više ne mogu da štete vašim odnosima i ometaju vaš lični rast.

Lekcija 3. Prestanite da brinete o svemu

„Čovjek ne bira svoju bolest, već bira stres – a stres je taj koji bira bolest.“

Treće pravilo Irvina Jaloma naglašava vezu između stresa, izbora i bolesti. Iako osoba možda ne bira svoju bolest, ona ima slobodnu volju u pogledu stresa koji dopušta u svom životu. Razumijevanje da stres skraćuje živote i dovodi do mnogih bolesti daje ljudima priliku da donesu dobre odluke i nauče da se nose sa stresom i anksioznošću. Toliko je važno naučiti da se oslobodite situacije, da se ne fokusirate na nju. I da poslušate legendarnu frazu Skarlet O’Hare koja pomaže u različitim situacijama: „Neću razmišljati o tome danas, razmišljaću o tome sutra.“

BONUS VIDEO:

ZAŠTO JE VAŽNO DA NE GUTATE LJUTNJU? 3 lekcije psihijatra Irvina Jaloma prenuće vas iz zimskog sna appeared first on Aloonline.ba.

aloonline.ba

Objavi oglas za posao
MOŽDA VAS ZANIMA
DRUGI UPRAVO ČITAJU