4. Loša prehrana
Ako ne unosite dovoljno hranjivih sastojaka, ovo bi mogao biti jedan od uzroka trzanja oka. Vitamini i važni elementi izravno utječu na naše mišiće i naš nervni sistem, koji su također zaduženi za održavanje stabilnosti vaših kapaka. Uz to, stres često pokreće loš izbor hrane i već znamo što nam može previše stresa i loše prehrane.
5. Previše kofeina
Previše kofeina jedan je od najčešćih iritirajućih sastojaka za vaše kapke. Pokušajte smanjiti kafu, čaj i pića s kofeinom (također pripazite na sav šećer u bezalkoholnim pićima) nekoliko sedmica. Ako vam trzanje oka nestane, tada ćete znati da je krivac kofein.
6. Alergije
Osobe s alergijama često imaju suzne oči, pa ih češće trljaju, što rezultira iritacijom. Svaka fizička ozljeda vašeg oka može izazvati trzanje oka. Savjetuje se upotreba kapi za oči kada je alergija posebno aktivna.
Kako zaustaviti trzanje oka kada se to događa
1. Nanesite toplu oblogu
Obloga može pomoći u podmazivanju i opuštanju vašeg oka kad je u nevolji. Vodite računa da vam voda nije prevruća i nanesite potpuno mokru krpu na oko. Kad se krpa ohladi, ponovo je umočite u toplu vodu. Držite ga na oku dok trzanje potpuno ne nestane.
2. Čvrsto stisnite oči
Zatvorite oči na punu minutu i sve vrijeme ih stiskajte kada jedno oko krene “trzati”. Opustite oči 10 sekundi, a zatim ponovite još 3 puta.
3. Masirajte donji kapak
Ovom masažom poboljšavate cirkulaciju oka i stimulirate mišiće. Srednjim prstom lagano masirajte donji kapak kružnim pokretima. Nastavite tako oko 30 sekundi. Ne zaboravite oprati ruke prije nego što to učinite!
