Tokom ovih vrelih dana čini se da su svi iscrpljeni, uznemireni, razdražljivi i svadljivi. Nervoza, tuga, depresija češće su tokom ljeta zbog visokih temperatura, a kako sebi olakšati i pomoći rekao je dr. Igor Radosavljević, psihijatar iz Klinike za psihijatrijske bolesti „Dr Laza Lazarević“.
Psihičko i fizičko stanje ne mogu se odvojiti, smatra dr. Igor Radosavljević, što potvrđuje i činjenica da se ovih vrelih julskih dana mnogo tjelesnih simptoma koji se javljaju, odražavaju i na naše psihičko stanje. Naše psihofizičko stanje također zavisi i od okolnosti, bilo privatnih bilo poslovnih, napominje psihiatar.
Oni koji rade u klimatizovanim prostorijama ipak u jednom trenutku moraju izaći napolje i suočiti se s vrelinom. Međutim, to je lakše nego onima koji posao obavljaju napolju i nemaju mogućnosti da se sakriju. Svi smo primorani da pronađemo mehanizme samozaštite, naglašava dr. Radosavljević.
– Suština je u mom psihofizičkom stanju, bazično, jesam li tjelesno i psihički zdrav ili nisam. To je definitivno polazna osnova za dalje – ističe psihijatar.
Tokom vrelih dana mnogi se žale i na probleme sa spavanjem i nesanicom, ali i za to postoji rješenje.
– Treba sebi pomoći. Zašto neko, ako je uznemiren, može pomoći sebi? Ne mora nužno biti lijek, može biti neki preparat, persenforte, melatonin ili čaj od kamilice – savjetuje doktor.
Sunce je najbolji antidepresiv
Neosporno je da sunčevi zraci pozitivno utiču na psihičko stanje ljudi, što je najpoznatije u slučaju depresije.
– Sunčevi zraci su lijek. Treba ih smatrati kao saveznika, ljekovitu supstancu. Možda je dobro razumjeti realnost i prihvatiti promjene, jer vjerovatno nikad više prosječne ljetne temperature neće biti niže nego sada – ističe dr. Radosavljević.
Potrebno je razmišljati o pozitivnim aspektima sunčevih zraka i prilagoditi se vrelini kroz različite manevere, prema stanju zdravlja i poslovnoj poziciji, savjetuje psihijatar dr. Igor Radosavljević na kraju gostovanja u Jutarnjem programu na RTS-u.
BONUS VIDEO
Objava SVI SU ISCRPLJENI I RAZDRAŽLJIVI Savjeti doktora: Kako sebi olakšati funkcionisanje u vrelim danima prvi put se pojavila na Aloonline.ba.
Izvor: ( aloonline.ba / TNTPortal.ba )
