Često je prvo što osjetimo kad se probudimo upravo anksioznost, što može činiti da nam je teško čak i prije nego što napravimo prvi korak. Važno je razumjeti razloge za takvo osjećanje.
Kada je uobičajeno osjećati anksioznost
Anksioznost je normalan dio života i iskustva, ali ako osjećamo pretjeranu brigu oko svakodnevnih zadataka ili situacija koje drugi ne percipiraju kao prijetnju, to može ukazivati na anksiozni poremećaj. Važno je identifikovati uzroke zašto se tako osjećamo.
Šta je jutarnja anksioznost a šta generalizovani anksiozni poremećaj
Jutarnja anksioznost može biti reakcija na stresan period, životne promjene ili nešto što se dešava u okruženju, dok je generalizovani anksiozni poremećaj karakteriziran pretjeranom brigom koja utiče na svakodnevni život.
Koji su simptomi jutarnje anksioznosti
Jutarnja anksioznost može izazvati osjećaj nemira, razdražljivosti, umora, napetosti, poteškoće sa spavanjem, bolove u stomaku i glavobolje.
Zašto nam se ujutru javlja anksioznost
Uzroci jutarnje anksioznosti mogu biti povezani sa stresom, brigama o budućnosti, stresom iz prošlosti, hormonalnim promjenama ili unosom kofeina ili šećera.
Šta možemo sami da uradimo da umanjimo ili spriječimo jutarnju anksioznost
Fizička aktivnost, meditacija, vježbe disanja i fokusiranje na pozitivno mogu pomoći u prevazilaženju jutarnje anksioznosti.
Kako i kada bi trebalo da se liječi jutarnja anksioznost
Profesionalna podrška kroz terapiju, lijekove ili promjene u svakodnevnoj rutini može pomoći u smanjenju jutarnje anksioznosti, posebno ako je povezana sa anksioznim poremećajem.
BONUS VIDEO:
VEOMA ČEST SLUČAJ Zašto smo anksiozni kad se probudimo? appeared first on Aloonline.ba.
Izvor: ( aloonline.ba / TNTPortal.ba )
