6.6 C
Sarajevo
Četvrtak, 8 prosinca, 2022

IZBJEGAVAJTE SLATKIŠE UVEČE Evo šta ne smijete konzumirati prije spavanja jer loše utiče na san

Preterano konzumiranje sladoleda može da dovede do povećanja kilograma, srčanih bolesti, a može i da naruši mikrofloru digestivnog trakta. Međutim, još rizičnije je jesti ovu osvježavajuću poslasticu prije spavanja.

Stručnjaci su nedavno potvrdili da postoji još jedna negativna strana konzumiranja sladoleda, posebno ako volite da ga jedete prije spavanja, a to je što može negativno da utiče na kvalitet sna.

Jedno istraživanje je pokazalo da ljudi koji se lošije hrane i koji unose više kalorija, posebno u obliku dodatih šećera, lošije spavaju. Kad nam je tjelesna temperatura niska, to znači da ulazimo u najkvalitetniji i najdublji san. Međutim, ukoliko prije spavanja unosimo hranu punu šećera, tjelesna temperatura je viša i teže padamo u dubok san.

Jedna vrsta sladoleda posebno je problematična. Radi se o sladoledu od čokolade. Uz sav taj šećer, on sadrži i kofein i teobromin – antioksidans koji djeluje kao stimulans i drži nas budnim.

IZBJEGAVAJTE SLATKIŠE UVEČE Evo šta ne smijete konzumirati prije spavanja jer loše utiče na san appeared first on Aloonline.ba.

  Volimo prirodno

aloonline.ba

Koliko je koristan ovaj tekst?

Prosjek ocjena / 5. Broj glasova:

Članak još nema ocjena. Neka tvoja bude prva!

Kako ovaj članak smatrate korisnim...

Pratite nas na društvenim mrežama

Žao nam je što vam se članak nije svidio. Trudimo se da budemo bolji!

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaje!

Recite nam kako možemo poboljšati sajt?

Supported by TNT Grupacija
MOŽDA VAS ZANIMA
Supported by TNT Grupacija spot_img
DRUGI UPRAVO ČITAJU