Preterano konzumiranje sladoleda može da dovede do povećanja kilograma, srčanih bolesti, a može i da naruši mikrofloru digestivnog trakta. Međutim, još rizičnije je jesti ovu osvježavajuću poslasticu prije spavanja.
Stručnjaci su nedavno potvrdili da postoji još jedna negativna strana konzumiranja sladoleda, posebno ako volite da ga jedete prije spavanja, a to je što može negativno da utiče na kvalitet sna.
Jedno istraživanje je pokazalo da ljudi koji se lošije hrane i koji unose više kalorija, posebno u obliku dodatih šećera, lošije spavaju. Kad nam je tjelesna temperatura niska, to znači da ulazimo u najkvalitetniji i najdublji san. Međutim, ukoliko prije spavanja unosimo hranu punu šećera, tjelesna temperatura je viša i teže padamo u dubok san.
Jedna vrsta sladoleda posebno je problematična. Radi se o sladoledu od čokolade. Uz sav taj šećer, on sadrži i kofein i teobromin – antioksidans koji djeluje kao stimulans i drži nas budnim.
IZBJEGAVAJTE SLATKIŠE UVEČE Evo šta ne smijete konzumirati prije spavanja jer loše utiče na san appeared first on Aloonline.ba.
