Ipak, mnogi omiljeni sezonski specijaliteti koje često jedemo tokom toplih mjeseci mogu imati skriveno negativan uticaj na naše zdravlje, posebno na metabolizam.
Hrana i pića sa visokim sadržajem kalorija i visoko prerađeni sastojci mogu usporiti sposobnost tijela da sagori masti i pretvori hranu u energiju, što dovodi do neželjenog povećanja tjelesne težine.
Dijetetičarke Trista Best i Krutika Nanavati upozorile su na tri takve namirnice koje mogu usporiti metabolizam i otkrile zdravije alternative.
1. Čips
Čips je popularna ljetna užina, ali može negativno uticati na metabolizam. Rafinisani ugljeni hidrati u čipsu se brzo probavljaju, što može usporiti metabolizam i povećati tjelesnu težinu.
Umjesto čipsa, možemo birati pržene kokice, hrskave štapiće od povrća sa humusom ili druge zdravije opcije koje neće poremetiti metabolizam.
2. Kobasice
Kobasice su još jedan ljetni favorit koji može uticati na metabolizam. Prepun nezdravih masti, kalorija i natrijuma, ovaj prerađeni proizvod može usporiti metabolizam i izazvati povećanje težine.
Pileće ili ćureće kobasice mogu biti bolja alternativa sa manje kalorija.
3. Hot dog
Hot-dogovi su popularni na ljetnim roštiljima, ali visok sadržaj masti, kalorija i aditiva može štetiti metabolizmu i zdravlju srca.
Umjesto hot-doga, možemo razmotriti pečeno nemasno meso ili veganske alternative sa manje masti i kalorija.
BONUS VIDEO
Članak originalno objavljen na Aloonline.ba.
Izvor: ( aloonline.ba / TNTPortal.ba )
