Kratkoročna dijeta za mršavljenje uz supu od kupusa
Nutricionista Milka Raičević objašnjava da je kupus dijeta prikladna za pacijente koji brzo trebaju izgubiti težinu uz nadzor stručnjaka. Dijeta je efikasna pod kontrolom nutricioniste ili ljekara, ali samo u medicinske svrhe.
– Dijeta treba biti pod strogim nadzorom stručnjaka, jer dugoročno može biti štetna za organizam. Gubitak težine treba biti usmjeren i kontrolisan, a nakon dijete, važno je pravilno regulisati ishranu u saradnji s nutricionistom – ističe Raičevićeva.
Ona upozorava da dijeta može dovesti do gubitka kilograma, ali dugotrajno predržavanje može imati negativne posljedice po organizam jer nedostaje važnih nutrijenata. Dijetu treba pratiti pažljivo i pod nadzorom stručnjaka.
Kome je namijenjena, a kome nije preporučljiva „kupus čorba“ dijeta?
Ova dijeta uključuje konzumiranje domaće supe od kupusa za svaki obrok tokom jedne nedelje, uz dopuštene dodatne namirnice kao što su voće, povrće ili obrano mlijeko prema varijanti dijete koju pratite.
Budući da je ishrana s supom od kupusa veoma niska u kalorijama, može dovesti do kratkoročnog gubitka težine, ali većina će se vratiti čim prekinete dijetu. Nedostatak kalorija može usporiti metabolizam, što dalje otežava održavanje težine nakon dijete.
Unos vrlo niskog broja kalorija može biti rizičan za određene grupe ljudi, poput trudnica, dojilja i osoba s drugim zdravstvenim stanjima. Nutricionisti preporučuju da se dijeta sprovodi pod nadzorom stručnjaka.
Potencijalne koristi i nedostaci
Iako veoma niskokalorične dijete mogu donijeti poboljšanja u gubitku težine i zdravlju pod stručnim nadzorom, moguće su i značajne kratkoročne promjene u metabolizmu i gubljenju težine.
Međutim, nedostaci ove dijete mogu biti veći od prednosti, uključujući nedovoljnu količinu hranljivih sastojaka, nedostatak proteina i osjećaj slabosti. Dijetu treba pratiti pažljivo i ne predužiti s držanjem iste kako se ne bi narušilo zdravlje.
Izvor: Aloonline.ba
Izvor: ( aloonline.ba / TNTPortal.ba )
