5 C
Sarajevo
Ponedjeljak, 5 prosinca, 2022

Ovo su najvažnije navike za duži i bolji život

Zahvaljujući nauci sada znamo kako da živimo duže i kvalitetnije.

U najnovijem israživanju međunarodnog tima stručnjaka zaključuje se da se može smanjiti rizik od razvoja hroničnih bolesti i produžiti život u starosti za četrnaest godina. Uz uslov da se pridržavate nekih jednostavnih pravila.

Istraživanje koje je obuhvatilo 78 hiljada žena i 45 hiljada muškaraca između 30 i 75 godina trajalo je trideset godina. Rezultati su izuzetno korisni.

A način života koji naučnici predlažu nazvan je aktivno starenje.

Savjeti su jednostavni i lako izvodljivi a rezultat fantastičan, zdrav i duži životni vijek.

Potrebno je da prestanete da pušite, da se odreknete alkohola odnosno da ga konzumirate u malim količinama, da se pravilno hranite, da vježbate i krećete se više od pola sata dnevno i da smanjite težinu, odnosno nije dobro biti gojazan.

Tokom istraživanja zaključeno je da su zdrave navike direktno povezane sa smanjenjm razvoja kardiovaskulanih bolesti, raka i dijabetesa tipa 2.

Oni koji su se pridržavali ovih jednostavnih pravila ustanovljeno je da su žene tek u 84 godini razvile neku od hroničnih bolesti a muškarci u 81.

  Nepovoljne biometeorološke prilike/ Pojačane tegobe kod hroničnih bolesnika i meteoropata

Pušači i gojazni ljudi mnogo češće od ostalih oboljevaju od onih koji ne puše i vode računa o tjelesnoj težini.

U ovom istraživanju naučnici su u SAD, Velikoj Britaniji, Japanu i Francuskoj istraživali koliki je očekivani životni vijek ljudi koji žive u razvijenim zemljama. Zaključili su da zavisi pored dobrih navika i od genetskih predispozicija, djetinjstva, načina života, pozitivnih osjećanja, socijalnog okruženja. Otuda i zaključak da briga o zdravlju možda neće biti dovoljna za dugovječnost piše Domino magazin

Koliko je koristan ovaj tekst?

Prosjek ocjena / 5. Broj glasova:

Članak još nema ocjena. Neka tvoja bude prva!

Kako ovaj članak smatrate korisnim...

Pratite nas na društvenim mrežama

Žao nam je što vam se članak nije svidio. Trudimo se da budemo bolji!

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaje!

Recite nam kako možemo poboljšati sajt?

Supported by TNT Grupacija
MOŽDA VAS ZANIMA
Supported by TNT Grupacija spot_img
DRUGI UPRAVO ČITAJU