Iz The Healthy portala navode sedam znakova da pijete previše kafe, a mi ih prenosimo u nastavku. Proučite svaki jer možda je baš jedan od simptoma koji doživljavate vezan uz preveliku konzumaciju kafe.
1. Osjećate se anksiozno
Stručnjaci preporučuju da osobe koje su inače anksiozne izbjegavaju kofein. Previše kofeina može pogoršati simptome anksioznosti stoga biste mogli propustiti spavanje i biti nervozniji nego inače. Istraživanje je pokazalo da kofein podiže razinu stresa.
2. Boli vas želudac
Kada vas boli želudac ili trbuh, često te simptome prepisujemo lošoj prehrani ili menstrualnim grčevima, ali uzrok može biti upravo kafa. Istraživanja su pokazala da određeni sastojci kave uzrokuju lučenje želučane kiseline što može biti vrlo bolno i neugodno. Ako vam kava uzrokuje povećano lučenje želučane kiseline razmislite o prestanku njezine konzumacije.
3. Srce vam kuca ubrzano
Osjećaj da vaše srce kuca ubrzano ili prebrzo može biti zastrašujuć, a te srčane palpitacije mogu biti uzrokovane prevelikim unosom kafe ili kofeina, nikotina pa čak i alkohola. U nekim slučajevima prebrzo kucanje srca može dovesti do vrtoglavice pa čak i nesvjestice zato se preporučuje izbjegavanje previše kafe.
4. Imate dijareju
Svi znamo da kava može pomoći kod redovitog odlaska na wc, zahvaljujući njezinim laksativnim svojstvima. Više od dvije ili tri šalice dnevno mogu izazvati dijareju, zato pripazite s unosom kafe ako dan ne želite provesti na wc-u.
5. Ne možete spavati
Nesanica može upućivati na prevelik unos kafe, iako se vama čini da razlog sigurno nije kafa. Kafa u vašem sustavu ostaje 5 sati stoga gledajte da zadnju kafu popijete 5 sati prije spavanja kako biste bili sigurni da je kafa izašla iz vašeg sustava, inače ćete imati problem s usnivanjem i buđenjem po noći.
6. Drhtite
Kafa vas može učini opreznijima, ali nekada se to pretvori u nervoznu uzbuđenost i tada kreće drhtanje. Kofein ubrzava centralni nervni sustav i to vas čini nervoznima. Zbog ovog simptoma biste ozbiljno trebali razmisliti o smanjenju kafe jer osim što je neugodan, nije ni lijepo za vidjeti.
7. Imate glavobolje
Umjerena količina kave pomaže ublažiti glavobolju zato ćete u nekim tabletama protiv bolova u sastavu vidjeti kofein. Prevelika količina kafe što znači otprilike 5 šalica kafe, može dovesti do velike glavobolje jer ste prekoračili dozu kofeina. Možete se osjećati i umorno stoga pripazite da ne popijete previše kafe, piše večernji.
