18.8 C
Sarajevo
Petak, 1 srpnja, 2022

    Kako izbjeći dobijanje suvišnih kilograma tokom praznika

    Vrijeme praznika “idealno” je za dobijanje novih kilograma zbog bogatih trpeza, silnih slatkiša i velikih količina sokova ili alkohola koji se unosi u tom periodu. Ali, ne morate biti ta osoba koja će nakon praznika plakati kada stane na vagu prenosi klix.

    Dr. Edward Abramson podijelio je nekoliko savjeta kako da izbjegnete dobijanje suvišnih kilograma u narednom periodu.

    1. Prije nego odete na prazničnu zabavu ili večeru kažite svom partneru šta planirate jesti, a šta ćete izbjegavati.

    2. Ne dolazite na zabavu gladni jer ćete tada biti spremne pojesti bilo šta što vam bude dostupno.

    3. Na zabavama vrijeme provodite u sobama gdje imaju najmanje količine hrane, nikao nemojte stajati pored stola s hranom.

    4. Držite čašu vode u rukama kako biste manje grickali i jeli.

    5. Ograničite unos alkoholnih pića i ukoliko pijete učinite to tokom obroka.

    6. Naučite da ljubazno kažete ne.

    Ako ništa od navedenog ne funkcioniše za vas, onda je najbolje da pratite šta jedete tokom sezone praznika. Možete koristiti pametne aplikacije za telefon kao što su My Fitness Pal. Ne morate biti precizni u mjerenju svojih porcija ili kalorija, ali bilježenje vaših obroka učinit će prehranu promišljenijom čime ćete smanjiti količinu koju unosite.

    Koliko je koristan ovaj tekst?

    Prosjek ocjena / 5. Broj glasova:

    Članak još nema ocjena. Neka tvoja bude prva!

    Kako ovaj članak smatrate korisnim...

    Pratite nas na društvenim mrežama

    Žao nam je što vam se članak nije svidio. Trudimo se da budemo bolji!

    Pomozite nam da unaprijedimo sadržaje!

    Recite nam kako možemo poboljšati sajt?

    TNT Portal
    TNT Portalhttps://tntportal.ba/
    TNT Portal donosi najnovije vijesti iz BiH, lokalne vijesti iz BiH, oglase za posao i zanimljive članke.
    MOŽDA VAS ZANIMA
    DRUGI UPRAVO ČITAJU