Donošenje odluke da živimo zdravije često uključuje važne korake, poput gubitka kilograma i više vježbanja. Ovo su značajni ciljevi i svakodnevne životne navike kojih bi se trebali pridržavati. Međutim, postoji još jedna vrsta preobrazbe koja vam također može donijeti brojne koristi, piše klix.ba
Naime, može se promijeniti vaš opći pogled na život jačanjem pozitivnosti. Ovakav mentalni stav može biti uveliko od koristi i da ispunite svoje fizičke ciljeve. Evo kako započeti…
Potrudite se da pronađete načine kako da pronađete više smisla u svom životu. Možda nećete moći promijeniti svoj posao, ali vjerovatno ćete se moći suočiti s radnim izazovima koji vam daju snažniji osjećaj svrhe.
Ukoliko vas lične i profesionalne obaveze tjeraju da radite na milion strana, a nijedna se emocionalno ne isplati, ponovno procijenite svoje obaveze i krenite tamo gdje možete. Postavite prioritete koji vam pružaju snažniji osjećaj ispunjenosti.
Zatim utvrdite šta stoji na putu ostvarivanja vaših ciljeva. Vjerovatno nije komplicirano. Možda želite jesti bolje i više vježbati, ali nemate vremena za kuhanje hrane ili odlazak u teretanu.
Također, jako je bitno poduzeti korake kako biste postigli ono što vam je važno. Nemojte koristiti izgovore kako biste mogli nastaviti tapkati u mjestu, piše Health24.
Kako ljudi vole trenutno zadovoljstvo, radite na sebi promjenom koju možete postići odmah, predlažu stručnjaci iz Berkeley Wellnessa. To uključuje meditiranje nekoliko minuta svakog dana, reduciranje vremena provedenog na pametnom telefonu ili sličnim uređajima te ustajanje po dvije minute svakog sata na poslu.
Ovo su mali koraci kojima možete ublažiti stres, postati aktivniji i poboljšati svoje zdravlje.
