Naše je tijelo savršen mehanizam u kojem se puno stvari događa istovremeno. Neki znakovi, ako ih ignoriramo, mogu rezultirati problemima sa zdravljem
Organizam nikad ne razvija zdravstveni problem odjednom, već pokazuje znakove i mjesecima prije. Problem nastaje ako ih ne uočimo i ne reagiramo. Prvo što treba napraviti je ono što je u našoj moći – prilagoditi prehranu i životne navike, a ako je problem uporan, treba se posavjetovati i s liječnikom.
- Nesanica, tanki živci i grčevi u nogama
Kombinacija ova tri simptoma očit je znak koje vam šalje vaše tijelo da mu nedostaje magnezija i kalija za normalno obavljanje metaboličkih funkcija. Kako biste nadoknadili gubitak, pojačajte dnevni unos namirnica koje obiluju njima, poput banana, rajčica, špinata i naranča, a ako ni to nije dovoljno, uzmite dodatak magnezija. - Suha koža
Ovaj znak, osobito ako traje tjednima i ne veže se za vanjske faktore poput promjene kozmetičkih sredstava, sezonom centralnog grijanja i slično, može biti signal nedostatka vitamina E.
PORUKA TIJELA
Gdje vam se javljaju bore? To otkriva puno toga o zdravlju…
Pokušajte ga nadoknaditi kroz unos više povrća, ulja, orašastih plodova i ribe. Također, izbjegavajte stvari koje isušuju kožu iznutra – kavu i alkohol.
- Stalna želja za slatkim
Svatko povremeno žudi za malo čokolade, no ako je želja za slatkim svakodnevna, česti uzročnici su iscrpljenost, stres, pa i depresija. Vaše tijelo vas traži glukozu i treba je dati, ali posegnite za onim zdravijim oblicima – kroz med, tamnu čokoladu… - Jede vam se sladoled ili gricka led
Ova potreba i nije tako rijetka, a stručnjaci objašnjavaju kako ona može biti signal anemije u organizmu. Nedostatak željeza se obično javlja i uz druge simptome, poput umora, lupanja srca, opadanja kose… Najbolji izvori željeza su crveno meso, jaja, zeleno lisnato povrće… - Krvarenje desni
Iznenadno ili stalno krvarenje desni dok perete zube je očigledan znak čestih upala prouzrokovanih nedostatkom vitamina C. Prije kupovanja dodataka vitamina, pokušajte u prehranu uvesti više citrusnog voća, špinata, rajčica, kelja, cvjetače i brokule.
- Krhki nokti i kosa
Ovo je najčešći znak nedostatka vitamina B skupine. Pijte više mlijeka, unosite više gljiva i općenito pokušajte imati više uravnotežene jelovnike te manje i češće obroke. - Prsten oko šarenice
Takve se oznake obično pojavljuju kod ljudi starijih od 50 godina i tada je njihovo pojavljivanje normalno. No, ako se jave kod mlađih osoba, tada su ti prsteni znak povišene razine kolesterola te bi se svakako trebali konzultirati s liječnikom i provjeriti razinu masnoće u krvi.
- Tzv. grčko stopalo
Još se naziva i “Mortonov prst”, a označava stanje u kojem je drugi prst dulji od palca te može biti uzrok bolova i naticanja stopala, odnosno dijela kojeg se nalazi ispod samih prstiju. Zbog toga je i obuća neugodnija za nošenje, a prsti skloniji iskrivljavanju. Treba posvetiti veću pažnju stopalima, ne nositi preusku obuću i odabirati ortopedske cipele.24sata
